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土豆不用炒着吃了教你懶人做法

美食 更新时间:2024-12-22 02:28:22

土豆是我們日常生活中經常食用到的一種食物,在10個人當中,就有8個人是喜歡吃土豆的。土豆的營養價值非常高,它屬于粗糧類,有豐富的澱粉跟食物纖維,很多減肥的朋友就喜歡把土豆當做主食來達到減肥的目的。它裡面的粗食物纖維還可以幫助我們的腸道運動,常吃土豆對我們的身體很有好處。土豆的做法有很多,比較經典出名的有酸辣土豆絲、幹鍋土豆絲等等。其實土豆的吃法有很多。

土豆不用炒着吃了教你懶人做法(土豆别再炒着吃了)1

如果是味覺不靈敏的是可能會覺得,土豆的原味基本沒有味道,就是口感很細膩粉糯。它的原味不突出,但是加點鹽之後味道直接升了一個等級。單單加鹽味道就非常香的,要是做成其他美味,那味道不用說,所以大部分人看到它都是作為配菜存在的。這次要分享的這道美食做面食做法。土豆是作為餡料存在,吃着細膩軟糯,口感醇厚,味道非常香。口味是鹹口的,所以怎麼吃也吃不膩。

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喜歡土豆的朋友不要再炒着吃了,把它做面包,暄軟鹹香好消化。做法還簡單。制作的時候需要用到一個烤箱。沒有的可以用平底鍋烙,蒸的也可以,就是味道沒有這麼香。喜歡的朋友可以收藏起來試一試哦!下面就分享詳細的制作步驟。

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【所需材料】

土豆餡:2個土豆,适量鹽,适量黑胡椒粉,一把蔥花,适量油。

面皮:200毫升溫牛奶,3克酵母,5克白糖,300克面粉,15毫升食用油、

【制作步驟】

1.準備2個土豆,清洗幹淨,去掉外皮,然後切成薄片。

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2.放入盤中,冷水上鍋蒸15分鐘,把它蒸熟。

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3.蒸的時候做面皮。200毫升溫牛奶放入杯中,加入3克酵母,5克白糖促進酵母發酵。攪打均勻,靜置2分鐘。

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4.300克面粉放入盆中,用酵母水和面,一邊倒一邊攪拌,攪拌成面絮狀。再加入15毫升食用油。

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5.下手和成表面光滑的面團。這個面團偏軟。蓋上蓋子,讓它發酵到兩倍大。

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6.蒸熟的土豆取出來,加入鹽跟黑胡椒粉,用工具按壓成泥。

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7.接着加入一把蔥花是适量油,攪拌均勻,餡料就做好了。

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8.發酵好的面團體積變大,拉開内部可以看到蜂窩狀。

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9.案闆上抹點油,面團按壓一下排氣,然後再把它整理成長條狀。再分成四等份。

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10.每一份都整理成圓形。

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11.準備烤盤,鋪一張油紙,放入生坯直接用手按扁,按成餅狀。

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12.土豆餡也分成四份,搓成圓球,放入面團中。像包包子一樣包起來。

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13.收口處一定要捏嚴實一點。

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14.做好之後再把它按成餅狀,在表面用叉子叉一下,方便透氣,不紮也可以,它會鼓起來。

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15.然後在表面刷上一層蛋黃液,再撒點黑芝麻就可以了。

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16烤箱提前預熱。放入烤盤,放在中層,180度烤15分鐘即可。時間到了直接出鍋就可以了。

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小貼士:

1.面團水量比較多,整體偏軟,操作的時候比較粘,可以放點幹面粉或者油。

2.烤箱溫度都不太一樣,根據自家的實際情況來調整。

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