在運動中，一個高跳、一個急停，扭傷都可能突然出現，因而踝關節扭傷對人們來說已經是見怪不怪。但很多腳踝扭傷患者在痊愈後常常會落下這兒那兒的毛病，這種情況主要是因為患者沒有正确及時處理損傷，事後也沒有好好治療以及養護而引起的，因而對于踝關節扭傷，“養”和“治”缺一不可，相輔相成。
踝關節扭傷：要“養”更要“治”：
一、引發習慣性崴腳
踝關節扭傷是一種常見的運動損傷。由于踝關節的特殊結構，當在不平路面上行走或者跑跳落地時，關節外側或内側韌帶容易損傷而緻關節内軟組織受損，出現局部血管出血，滑膜腫脹，關節疼痛以及活動受限。此時如果不予以及時的治療，會嚴重影響到患處後續的恢複，而使踝關節韌帶松動，關節穩定性随之逐步降低。因而即使患處完全痊愈，卻留下了病根，患處在之後的活動中容易再次出現損傷甚至反複多次損傷，這即為習慣性崴腳。因而踝關節扭傷後，及時且正确的治療十分重要。
二、注重關節養護
扭傷的及時治療對患處固然重要，但其完全恢複也離不開後續的護理工作。在扭傷期間如果患處仍出現腫痛難退的現象，可适當地借助藥物來輔助治療，例如活血化淤藥物、藥膏等等。也可以借助理療來加以改善。同時休養期間飲食應對一些辛辣刺激性食物合理規避，以免刺激患處而緻發炎，影響患處恢複。
三、損傷期間忌亂動
扭傷後雖然關節活動會有所受限，但一些基本的走動動作還是能進行的，但在損傷初發時是不建議患者進行此類活動的。在初期患者應多休息，以讓傷口恢複到穩定狀态，等傷勢好轉，才可以慢慢恢複關節活動并進行一些功能鍛煉，這樣患處的恢複更有保障。
踝關節扭傷是為人熟知的一種損傷，但大多數人對待這種損傷仍不夠重視，總覺得隻是小損傷罷了。但這種想法是錯的，扭傷症狀有輕重之分，即使損傷情況輕微，但如果後續工作沒有做足，輕也能轉重而留下病根，影響生活。因此踝關節扭傷的“養”和“治”缺一不可！
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