減肥是體力活，更是心理戰，你能戰勝自己的貪吃懶惰，還有什麼做不到，要麼永遠愛美，永遠不能與身上的肥肉和平共處，要麼放棄掙紮，承認自己的懶惰，然後永無出頭之日

　　所有人多看過春晚，春晚的舞台上有許多實力小品演員，可能大家都會想到本山大叔、潘長江、蔡明等每一次都能給大家帶來歡聲笑語，一位名叫賈冰的演員也是成功走進了大家的視線中。

　　提起賈冰的名字相信大家都不陌生，可在今年的春晚之前，熟悉他的人并不多。他既不是韓國的歐巴，也沒有帥氣的外表和高大的身材，他隻是一個喜劇舞台上面的大叔。

　　其實他還是國家的一級演員，他非常的低調，可能大家不知道的是他在上春晚舞台表演之前，也有過許多小品，但隻不過他并不喜歡炒作自己，所以導緻他之前并不是多麼的有名氣。

　　1980年出生的賈冰從外表看來一點也不像是一個80後，賈冰在除了自己演員的身份之外，他還是一位導演、編劇、主持人，有着非常深厚的才華。

　　十七歲的賈冰下定決定要闖出個成績來，踏上去往江蘇徐州的火車，剃了個光頭，穿着軍裝，賈冰到部隊報道，随即被分到炮兵團，高強度體能訓練難吃消，一度讓賈冰想放棄。

　　正好文工團要下部隊來慰問，希望新兵出兩個文藝節目，一起聯歡，賈冰想到自己不适合高強度的體能訓練，賈冰覺得這是機會，趕緊找主任報名。

　　主任一看是東北人感覺到稀奇，賈冰順勢而上，立刻把東北人的幽默發揮得淋漓盡緻，主任一看，大誇賈冰有才。正式演出那天，等到賈冰出場時，戰士們的歡呼聲超級熱情，直接把賈冰的名聲給宣揚出去。

　　在部隊裡待了八年，賈冰選擇退伍，出外闖蕩，再次單槍匹馬地演起小品，珍惜草根舞台，用心表演把自己逼到絕路，奮力一戰，必須把後路都斷掉，才能有所突破。

　　2003年，賈冰想到喜劇行業的可塑性，直接拉來以往的戰友們闫強、張紅爽、王慶一起搞喜劇，所有人接到電話後就豪爽地答應，同一天集中在一起，參加節目，拿到冠軍。

　　賈冰第一次上春晚搭檔潘長江和蔡明，排演小品《學車》，賈冰已經是38歲了，更是憑借一句“漂亮”而實現了一夜爆紅的夢想

　　紅歸紅，但賈冰對喜劇的認真還是保持初心，但是走紅之後的賈冰有一個令自己相當苦惱的事情，那就是自己的形象，于是賈冰便下定決心減肥。

　　令人震驚的是用了45天瘦了45斤，因為不餓就不吃早飯，中午的時候吃一點蔬菜，下午鍛煉三個小時，就是這樣的堅持與賈冰的毅力，這一天一斤的減肥節奏，真是讓人望塵莫及啊！

　　如今，賈冰所有的成績都離不開自己的努力和奮鬥，他對喜劇有自己獨特的理解，暴瘦後的賈冰更是漸漸的成為了大帥哥，真是帥到認不出啊！希望賈冰能夠在小品的道路上帶給我們更多更好的作品吧！

　　減肥可能無法延緩衰老，但減肥或許能讓你永遠年輕 說到減肥和運動，演員孫俪也是娛樂圈出了名的減肥達人，并且演技顔值雙在線，37歲有已經有兩個孩子的她完全看不出半分歲月的痕迹，身材保養的非常好，而普拉提就是她“減肥”的秘訣！

　　練習普拉提能幫你訓練肌肉力量、重要的是很健康安全快速的幫助你塑形瘦身、促進身心健康，普拉提讓孫俪堅持了10年

　　根據數據表示：做10分鐘的普拉提，相當于燃燒掉一塊巧克力的熱量。

　　最好的年紀裡我們要做一些悅己的事情，比如說看看變瘦的自己，到底長啥樣，瘦是一種天賦，胖是一種選擇，不是所有人都有天賦，但至少可以選擇不那麼胖

　　如果你平時沒什麼時間鍛煉，又想高 效瘦身，修煉苗條身材，不妨來試試明星都在用的普拉提，你也可以靠它快 速變美！

　　孫俪強力推薦——普拉提拉力繩：3個動作，每天堅持20分鐘！（建議點贊、收藏哦，不然很可能刷着刷着就找不到咯） 小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作：

　　1、手臂提拉運動：專門針對“拜拜肉”

　　站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

　　2、腰腹提拉運動：專門針對“水桶腰”

　　平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力将腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

　　文章末尾可購買同款拉力器

　　3、核心訓練

　　雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上卷起，每組15個，每天做2-3組。

　　這根小小的拉力繩對于白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的“減肥神器、塑形練體神器”，它體積小易攜帶，放在家裡還不占地方，能随時随地幫助你減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！

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　　加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛煉中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

　　腳蹬的位置也是采用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

　　很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕松瘦身。

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　　而搭配瑜伽墊一起做普拉提，效果更好。瑜伽墊還可以用來做很多其他的運動，非常好！

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　　不瘦下來，你都不知道自己可以有多美！去改變吧，就從現在開始，減肥的人生從來不會太晚

　　希望看完這篇文章的小仙女都瘦下來 ,

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