食療眩暈吃什麼食物好-tft每日頭條

食療眩暈吃什麼食物好

美食更新时间:2025-11-17 13:43:00

　　日常生活中，很多人都有偏頭痛眩暈症狀。患此症狀者多半是更年期的女性朋友，貧血患者比較常見這類症狀。眩暈患者平常除了要保證充足的休息時間外，飲食上也得下些功夫。那麼改善眩暈的食物有哪些呢？一起和食療養生一起來看看。

　　赤豆

　　赤小豆是一種清熱解毒的食物，可整粒食用，或用于煮飯、煮粥、做赤豆湯。具有健脾去濕、利水消腫、潤腸、補血、降壓、調節血糖，對高血壓、低血糖引起的頭暈均有益。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔營養非常豐富，既能暖和身體，又可抑制頭暈，正是适合頭暈患者食用，如果添加蜂蜜，效果更好。胡蘿蔔具有健腸胃、助消化、通便的作用。

　　海帶

　　海帶有降血壓的作用，對于因高血壓引起的頭暈效果顯着，也因含有大量的碘，自古即被認為治療甲狀腺異常的特效藥，所以适用于因甲狀腺腫大而引起的頭暈。

　　菠菜

　　菠菜能治療因高血壓引起的頭暈。菠菜具有調節氣血，止渴潤燥的作用。

　　蓮子

　　蓮子有補脾止瀉、安神除煩、補心養血等功效。适用于心悸失眠、頭暈。

　　杏仁

　　研究發現，杏仁裡的鎂元素能放松血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

　　蘋果

　　含有多種能降低血脂，限制血小闆聚集，減少血管栓塞傾向，防止動脈硬化的物質，能軟化血管，疏通血脈，用于防治腦動脈硬化，血管性頭痛。

　　魚

　　無論是鹹水魚或淡水魚，均含有大量的優質蛋白和豐富的鈣，特别是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，緩解頭痛。

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