孕婦必吃的12種食物效果明顯-tft每日頭條

孕婦必吃的12種食物效果明顯

美食更新时间:2025-01-06 16:03:07

　　孕婦算是一個比較特殊的群體，她們的飲食要十分的注意。現在在公交車上，遇到老人不一定要讓，很多打小夥子那麼厲害，但遇到孕婦就絕對要讓座，十月懷胎真的很不容易，各種的不方便。本期女性養生，講講孕婦必吃的12種食物。

　　1、闆栗——消除疲勞營養成分：葉酸、蛋白質和氨基酸、脂肪、維生素。闆栗的功效：健身壯骨，消除疲勞，養胃健脾，提高免疫力，促進胎兒發育，治療腰腿酸軟，慢性腹瀉等病症，消除，緩和情緒。特别提示：栗子不能與牛肉同吃，否則會引起嘔吐。

　　2、紅棗——增強母體免疫力營養成分：維生素C、葉酸、維生素A。紅棗的功效：促進胎兒大腦發育，增強母體免疫力，健脾益胃，安神定志，補血，降血壓。特别提示：生吃時，棗皮容易滞留在腸道中不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。

　　3、蘿蔔——健康小人參營養成分：糖類、維生素C、維生素K蘿蔔的功效：健胃消食，護眼，殺菌，治療感冒，通氣行氣，解腥，預防便秘。特别提示：蘿蔔屬辛辣食物，空腹時不宜生吃，以免引起胃絞痛。

　　4、檸檬——宜母果營養成分：檸檬酸、維生素C、多種維生素、多種微量元素檸檬的功效：安胎，緩解高血壓，美容，補鈣，補鐵，降血糖。特别提示：檸檬因味奇酸，肝虛孕婦可多吃一些。檸檬酸有很強的殺菌作用，對食品衛生有很大好處。

　　5、牛肉——肉中驕子營養成分：優質蛋白質、鋅、鐵、葉酸牛肉的功效：補鐵，有益胎兒智力發育，治療慢性腹瀉和浮腫，增強免疫力，補充懷孕所必需的葉酸。特别提示：牛肉不易煮熟爛，烹饪時可放入一個山楂，一塊橘皮或一點茶葉可以使其易爛。

　　6、葡萄：水果皇後營養成分：花青素、糖類、白藜蘆醇、各種礦物質葡萄的功效：利尿，消腫，安胎，抗貧血，降低胃酸，利膽，抗病毒，殺細菌，積累鈣質，補益腦神經，排毒，調節情緒。特别提示：葡萄最好在摘下兩天後再食用，因為剛摘下的葡萄食後會在小腸中産生大量氣體。

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