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減肥春季打基礎，春季瘦身粥的做法大全

美食更新时间:2025-01-29 03:22:35

　　減肥是亘古不變的話題，雖然在唐朝是以胖為美，可現如今的社會卻是以瘦作為漂亮的标志。減肥有着很多種方式，嘴巴就是首先第一點，一些瘦身粥能夠幫助你打下減肥好基礎。

　　那麼，本期盤點春季瘦身粥的做法大全。

　　還我苗條粥：

　　所需原料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗約10枚

　　做法：

　　1、将紅豆、綠豆、山楂、大棗等所有材料洗淨，放入鍋中；

　　2、加1000ml冷水，煎到豆爛即可。（紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的）

　　備用飲食方案：苗條粥做好後，可以分2份，1份趁熱喝下。另外1份就用保鮮膜包好後，放冰箱中冷藏。這份苗條粥應該要趁熱時吃，減肥效果才好。

　　減肥原理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。

　　紅豆黑米粥：

　　減肥原理：黑米營養價值高，易飽腹，紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。紅豆搭配黑米煮成粥，既能為人體補充豐富的營養成分，還可消腫減肥。

　　準備材料：黑米、紅豆、青豆、黃豆、花生、紅棗。

　　具體做法：用溫水清洗100克黑米、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生和紅棗，然後放入鍋中，加适量清水熬成粥即可。

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