猕猴桃又叫做奇異果，是我們日常生活中十分常見的一種水果。它口感酸甜，味道是草莓、香蕉、菠蘿三者的混合，營養有豐富，常見它用于蛋糕的裝飾。那麼本期的水果養生，為你解析。
1、減肥
猕猴桃高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合猕猴桃低熱量（僅有45卡洛裡）的特性，是減重與兼顧營養的最佳選擇，對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。
2、美顔
猕猴桃的維他命C含量超過了柳橙的2倍，每日營養建議攝取量高達230%，是一日所維他命C的2.3倍。維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強人體活化細胞，促進新陳代謝，還是對抗壓力不可或缺的維生素。
3、孕婦的營養品
猕猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構築健康體魄的必需物質之一，能預防胚胎發育的神經管畸型，為孕婦朋友解除後顧之憂。
4、治療便秘
猕猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘和痔瘡。
5、抗癌
猕猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。
6、預防心血管疾病
猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽萎有特别功效。
7、幫助睡眠、安撫情緒
對於忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜颠倒的夜貓族而言，經常出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況，若是缺乏鈣質，更容易發生神經緊繃、消化不良、失眠的症狀。
8、清熱解渴
猕猴桃的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。猕猴桃果實肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人。适時采收下的鮮果，在常溫下可放一個月都不壞。
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