早上起床後什麼東西千萬不能吃一定要注意-tft每日頭條

早上起床後什麼東西千萬不能吃一定要注意

美食更新时间:2024-06-23 09:35:07

　　一年之計在于春，一日之計在于晨。早餐對我們一天的生活是重中之重。我們都知道早上起來喝一杯溫開水對身體是十分有益的。那麼早上起來空腹不能吃什麼呢？本期的飲食禁忌，為你解析。

　　1、酒

　　酒精是極少數胃能夠直接吸收的物質，當空腹飲酒時，不僅容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變，還更容易喝醉。對于糖尿病人來說，空腹喝酒更是要不得，容易出現低血糖，導緻昏迷等嚴重後果。

　　2、過涼過冷的食物

　　對于腸胃強大的人可能不是什麼大事，但很多有胃部不适、消化不良、身體虛弱問題的人，在空腹狀态下吃太多冷冰冰的東西，會刺激胃腸發生攣縮，甚至誘發胃痛、腹瀉等。

　　3、刺激性食物

　　例如含有很多辣椒的辛辣食物，或者味道過酸的食品，在空腹吃的時候，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛，影響消化功能。特别是有消化道潰瘍等問題的人，不用多說，必須注意。

　　4、紅薯

　　紅薯是種很美味健康的主食，但在早餐食用大量紅薯，容易造成胃酸分泌過多，引起反酸、燒心的現象。健康人群不用太擔心，但如果本身有胃酸過多、胃潰瘍和腹脹腹瀉等腸胃問題，那就一定要注意吃紅薯的時間和量。

　　5、柿子

　　柿子的主要原因在于鞣酸，但關鍵還得看品種和成熟度，不能一竿子打死。現在市面上已經有很多低鞣酸品種的柿子了，隻要别吃沒熟透的柿子，或别一次性吃太多，就不用擔心鞣酸的風險。

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