tft每日頭條

 > 健康

 > 中老年人怎樣補鈣

中老年人怎樣補鈣

健康 更新时间:2024-12-03 05:31:08

  1、人随着年齡的增長胃腸道吸收的功能會逐漸減弱,所以從補鈣的角度上,除了飲食方面注意調整之外還要本身促進身體裡面鈣質的吸收。

  2、可以通過多吃菠菜、豆腐、牛奶,這些鈣質含量特别多的食物,并且與此同時多吃鈣片,比如鈣爾奇D或者鲑魚降鈣素這些藥物輔助。

  3、另外,在日常生活中應該多出去曬曬太陽,因為在這個過程當中能夠通過皮膚和太陽的接觸,促進人身體鈣質的吸收。當然要是涉及到藥物的治療,一定要搞清楚到底有沒有出現了鈣質缺乏的情況,不然能夠正常通過飲食就不需要上面那些藥物,避免盲目過度的補鈣。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved