吃什麼排毒最快有效果推薦六種食物-tft每日頭條

吃什麼排毒最快有效果推薦六種食物

美食更新时间:2024-09-12 21:21:12

　　現如今的人們越來越注重排毒養顔了，雖然食物的種類多起來了，但是各種各樣的有毒食物也是讓人大開眼界，中國人在吃方面的創造力就是那麼的強。那麼就要注重身體的排毒了。本期的食療養生，為你解析。

　　1、紅豆

　　紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前将紅豆用電飯煲炖煮浸泡一整晚，隔天将無糖的紅豆湯水當水喝，能有效促進排毒。

　　2、蘆筍

　　蘆筍富含多種營養素，所含的天門冬素和鉀有利尿作用，能排除體内多餘的水分，有利于身體排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可将尖端露水面，不僅能保存最多營養素，而且滋味也會更好。

　　3、蓮藕

　　蓮藕有很強的利尿作用，能促進體内廢物快速排出從而起到一定的淨化血液的效果。蓮藕冷熱食用皆宜，将蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

　　4、小米

　　小米不含麸質，不會刺激腸道壁，屬于比較溫和的纖維質，比較容易被消化，很适合日常作為排毒餐食用。小米粥很溫和，有清熱、排毒、利尿的功效，營養豐富，老幼皆宜，既養胃也有助于養顔。

　　5、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又有利于身體排毒。

　　6、山藥

　　山藥可有效促進消化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且還有助于增強機體免疫功能。以生食排毒效果最好，為得到更好的口感，可将去皮白山藥和蘿蔔切小塊，一起打成汁飲用，有健胃益腸的功能。

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