圓鍋怎麼做厚蛋燒-tft每日頭條

圓鍋怎麼做厚蛋燒

美食更新时间:2024-12-17 15:41:30

圓鍋做厚蛋燒香的方法：

1、準備材料：香椿一小把、雞蛋２粒、鹽。

2、香椿洗淨放入開水裡汆１分鐘左右，撈起沖涼水。

3、擠掉香椿的水分切碎，放入雞蛋液裡拌勻，加少許鹽調味。

4、熱鍋少油小火，将調好的香椿蛋汁薄薄地鋪一層在鍋底。

5、等蛋液即将凝固而尚未凝固時，用鏟子從一邊卷起。

6、在卷出的空隙出倒入少量的蛋液，鋪薄薄的一層。

7、再從卷好的這一端開始，和之前一樣用鏟子卷起，如此反複，直到用完所有的蛋液，最後切塊即可。

食材營養： 1、香椿：香椿被稱為“樹上蔬菜”，是香椿樹的嫩芽。每年春季谷雨前後，香椿發的嫩芽可做成各種菜肴。葉厚芽嫩，綠葉紅邊，猶如瑪瑙、翡翠，香味濃郁。每１００克香椿頭中，含蛋白質9.８克、含鈣１４３毫克、含維生素Ｃ１１５毫克，含磷１３５毫克、胡蘿蔔素1.３６毫克，以及鐵和Ｂ族維生素等營養物質。營養之豐富遠高于其它蔬菜，為宴賓之名貴佳肴。

2、雞蛋：雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次于母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有８％的磷、４％的鋅、４％的鐵、１０％的蛋白質、６％的維生素Ｄ、３％的維生素Ｅ、６％的維生素Ａ、２％的維生素Ｂ、５％的維生素Ｂ２、４％的維生素Ｂ６、６％的維生素Ｂ、８％的維生素Ｂ２。

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