喝咖啡血糖會飙升嗎早上喝咖啡血糖升高怎麼辦-tft每日頭條

喝咖啡血糖會飙升嗎早上喝咖啡血糖升高怎麼辦

美食更新时间:2025-02-07 23:22:16

　　咖啡是現在很多人習慣喝的飲品，但是對于糖尿病患者來說，喝咖啡就要注意了，可能會帶來血糖飙升的問題，那麼，是怎麼回事呢？早上喝咖啡血糖升高怎麼辦？下面小編就帶來介紹。

　　喝咖啡血糖會飙升嗎

　　咖啡本身并不含碳水化合物，但是喝咖啡的同時若是加入奶精及糖，那麼其本身的熱量就會有所增加，所以鼓勵長期喝咖啡的糖尿病患者，選擇無糖咖啡，最好還是清咖(不加入牛奶或奶精、奶油等)。

　　但是其實喝清咖的糖尿病者，也會發現喝了咖啡之後會帶來血糖飙升的問題，這是為什麼呢?這主要歸因于咖啡中所含的咖啡因。

　　研究表明，咖啡因會導緻糖尿病患者的血糖飙升，雖其機制并不十分清楚，但經常喝咖啡的人幾乎都會經曆血糖一過性升高的過程，但是血糖升高的程度也是因人而異的，有些患者進食較多咖啡也不會造成太大的血糖波動，但有部分患者，哪怕進食少量咖啡也會帶來血糖的波動，這就需要在進食咖啡時加予口服降糖藥物或者注射胰島素。

　　早上喝咖啡血糖升高怎麼辦

　　如果你在早上喝完咖啡後對血糖飙升感到沮喪，可以考慮以下一些可能的補救措施：

　　改喝無咖啡因的咖啡，這或許是最簡單的替換方式。

　　排除黎明現象。一些糖尿病患者每天早上都會經曆血糖飙升，這與咖啡或早餐無關。

　　将喝咖啡與快走或其他輕度運動結合起來，有助于将血糖恢複到正常範圍。

　　用自己最喜歡的零碳水化合物甜味劑代替糖。

　　用低碳水化合物的植物性牛奶代替牛奶。

　　添加香草精、肉桂或無糖糖漿到咖啡中以增加風味。

　　喝咖啡前注射餐時胰島素。如果你在餐前使用速效胰島素，可能會發現需要在第一口前10~15分鐘注射一次胰島素。許多1型糖尿病患者都知道，為了應對咖啡中的咖啡因，正如應對碳水化合物一樣，需要注射餐時胰島素。當然，在改變胰島素用量之前，請先咨詢醫生。

　　每天早上喝杯咖啡對全世界數百萬人來說幾乎是必不可少的。

　　結合這些策略可以幫助你減輕喝咖啡對血糖的負面影響，同時還能享受自己喜歡的東西。一點點計劃和準備就能讓一切大不相同，這絕對是值得的。

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