1、有減肥瘦身的功效,食用巴旦木可以讓人極快的産生飽腹感,其所含的膳食纖維能夠讓脂肪吸收率降低,從而有效地控制體重;
2、能夠保護肌膚,延緩衰老。經科學研究證實,巴旦木是含有維生素E最多的食物之一,而維生素E可以有效地對抗自由基,起到保濕、護膚和減緩衰老的作用;
3、可以降血脂。巴旦木中的不飽和脂肪酸可以有效降低人體膽固醇及甘油三酯含量,減少心髒病發作的潛在威脅;
4、有益腸道作用,食用巴旦木以後可以增加腸道内有益菌,改善腸道健康,促進排便,對于便秘患者有着良好的作用。
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