1、空腹最好不要喝酸奶。
2、空腹喝酸奶的話,對胃腸道有一定的刺激性,因為空腹時胃内的酸度大(PH值2),乳酸菌易被胃酸殺死,保健作用減弱。飯後2小時左右,胃内的酸堿度最适合于乳酸菌生長,因此,這個時候是喝酸奶的最佳時間。酸奶不要空腹喝,一般都得飯後喝,既不傷胃,又營養。
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