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冬天煮什麼菜又好吃又營養又簡單

美食 更新时间:2025-02-07 20:56:48

相信有很多人喜歡吃麻辣味的水煮菜,尤其是在寒風呼呼的冬天,水煮菜不僅開胃下飯,吃完還能從頭暖到腳。

水煮菜的食材搭配也非常靈活,像水煮肉片、水煮魚這些經典菜品之外,喜歡吃什麼就放什麼,一切皆可水煮。

冬天煮什麼菜又好吃又營養又簡單(冬天适合吃這菜)1

今天分享一道全素的水煮豆腐皮,比水煮肉菜省事很多,很适合下班後做來吃。豆腐皮含有優質的植物蛋白和鈣,是非常營養又健康的食材。另外還搭配了木耳、金針菇,多種食材一鍋煮,味道特别好。熱氣騰騰,鮮香開胃吃不夠。

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水煮豆腐皮

【食材】黃豆芽、青菜、豆腐皮、木耳、金針菇、香菜、蒜、姜、幹辣椒、豆瓣醬、火鍋底料、鹽、生抽、雞精

【具體做法】

1,炒鍋燒熱,加少許油,将洗淨的黃豆芽倒進來,大火炒至6分熟,再放入青菜,大火炒至斷生,加少許鹽調味。然後盛出來,放在一個大碗中。

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2,豆腐皮切成絲,木耳提前泡發洗淨,金針菇去根後也洗淨。這三樣的搭配量,大家根據自己的喜好分配就好了。

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3,熱鍋涼油,放入姜絲、蒜末、幹辣椒炒出香味。

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4,放入一勺豆瓣醬、一小塊火鍋底料和一撮花椒粒,中小火炒出紅油,炒出香味。

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5,加入一大碗清水,大火煮開後轉中小火再煮兩分鐘。然後用漏勺将裡面的料渣撈出來不要。

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6,接下來将木耳、金針菇和豆腐皮放進來,将食材煮熟。再加鹽、生抽、雞精調味後就可以關火了。

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7,把鍋裡的食材撈入先前放黃豆芽的大碗中,再把湯倒進來。

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8,菜的最上面放些蒜末、香蔥,澆入滾燙的熱油,再撒些香菜段,這道水煮豆腐皮就完成了。麻辣鮮香,入味好吃。熱氣騰騰,很适合冬天吃。

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飯飯小貼士

1,豆瓣醬、火鍋底料都是比較鹹的,所以鹽的用量要酌量加,不然就很容易鹹了。同時這兩種調料有的牌子也是非常辣的,根據自己的吃辣能力添加。

2,這道菜最後要加入熱油,而火鍋底料含有大量的牛油,所以炒黃豆芽和煮菜的時候盡量少放油。

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