1、蘋果。蘋果是一種非常适合在晚上食用的水果,在晚餐之後吃一個蘋果,不僅僅能夠有效的幫助人的消化,還能夠取得一定的減肥作用。對于人們來說,蘋果中豐富的蘋果酸和維生素c都能夠取得非常好的養生保健效果。
2、香蕉。在晚餐之後吃一點香蕉,确實也是能夠比較有效地促進人的消化的。尤其是對于一些有便秘症狀的人來說,在晚上吃一點香蕉還能夠有效地幫助第二天的排便,因為香蕉的膳食纖維是比較粗的,能夠有效地促進腸胃的蠕動。
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