來源：尋醫問藥網 時間：2017-12-18 發布者：玖天 收藏本文

在生完寶寶之後，很多産婦都會吃一些蒸的雞蛋羹，希望這樣下來更快一些，讓奶水量更充足一些，蒸雞蛋羹是很有營養價值的食物，在哺乳期間，産婦能不能吃蒸雞蛋下奶呢？下面，我們來看看本文帶來的相關解答。産婦吃蒸雞蛋下奶嗎産婦吃什麼最下奶？

産婦可以吃蒸雞蛋嗎可以的，坐月子隻要不吃涼性的和回奶的食物就可以了，飲水也要喝溫水的，還有注意不要着涼。

哺乳期吃蛋的禁忌哺乳期的媽媽需要哺乳，平時飲食所吸收到的東西都有可能通過乳汁傳給寶寶，所以在飲食上哺乳期的媽媽不僅需要注意到自身的身體狀況，同時也需要注意觀察寶寶的身體狀況來進行飲食上面的調節。蛋雖含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、核黃素、鈣、磷、鐵及維生素A、B、D等營養素，是營養素比較全的營養品。但哺乳期媽媽在食用的時候也需要注意以下幾個地方哦。

1、吃法有度，不可吃得太多

有些産婦為了加強營養，一天吃多個蛋，其實這對身體并無好處，産婦每天吃3個雞蛋就夠了。吃多了，蛋白質吸收不了，不但浪費，而且有的還會引起消化不良。

2、烹調的方法多樣化

不要單純煮着吃，煮蛋的蛋白質不易消化和吸收。可做姜醋蛋、蛋羹、荷包蛋，以及配炒其他蔬菜等，但不宜煎炸等高油高熱量等烹饪方式。這樣哺乳期的媽媽也吃得更開心。

3、生病患者不宜吃

寶寶或者媽媽感冒的都不宜食用。因為蛋中的蛋白質為進入機體可分解産生較多的熱量，故發熱患者吃蛋後體内産熱增加，散熱減少，如同火上澆油，于退燒不利。

哺乳期吃什麼最下奶1、莴筍：莴筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種，葉用莴筍又名“生菜”，莖用莴筍則稱“莴筍”。莴筍有很好的催奶功效，哺乳期内的媽媽可以用莴筍燒豬蹄，這種食法不僅能夠減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。需要注意的是，據分析，莴筍除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此媽媽在食用莴筍時，最好不要将葉子棄而不食。

2、豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

3、花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、幹咳久咳、産後催乳等病症。

4、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

5、茭白：茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用。但也要提醒媽媽，由于茭白性冷，脾胃虛寒的媽媽不要過多食用。另外，茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結石患者也應注意不要吃得太多。

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