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如何去除濕氣

健康更新时间:2024-12-01 20:42:07

　　1、食療祛濕

　　食療可以有效去除濕氣，且方便又實用，建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行，常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

　　2、運動出汗快速祛濕

　　适量的運動可以緩解人體壓力，排出體内的代謝廢物，将體内的濕氣等排出體外，較少運動的人，一般體内的濕氣都比較重，而體内濕氣越重就越不想運動，導緻身體懶散，肥胖等，适當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體内血液循環，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體内的廢氣。

　　3、熱水泡腳

　　熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液循環，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用，但不要出大汗，隻要泡到額頭微微出汗就好，還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助于體内的血液循環加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體内的寒濕排出體外，并且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。

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