1、出現腿抽筋的症狀,應該多吃一些富含鈣質的食物,比如海帶,蝦皮,牛奶,豆漿等等,并且要注意避免攝入一些會影響到鈣質吸收的食物,比如咖啡,茶類,酒類等等。如果經常出現腿部抽筋,則需要檢查是否缺鈣,應該及時的補充鈣質。
2、在腿部抽筋的時候,要注意做好腿部的保暖,避免久坐久站。出現疼痛時可以及時的進行按摩,并且要配合一些舒緩的運動。
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