如果，你現在是單身狀态，想起你的前一任， 你是否百感交集？

你或許還留着她的微信，存着她的照片。

你不是沒有嘗試過挽回，隻不過，你覺得分開似乎是你們最好的選擇，你覺得你們的緣分到此為止，你覺得，她離開了你，似乎過得更好了。

但，這都是你覺得。

在一起的時候，你都沒有讀懂她，分手後，你就可以看穿她内心嗎？

我是木槿情感解憂社，安甯導師。作為情感護理師，我将從物理化學，和心理學，解答朋友們眼中的愛情問題。

其實這是典型的高價值展示。這份展示你可以理解為，她不會針對任何目标。不是用來刺激你，讓你後悔，也不是用來釣魚，吸引其他異性，更多的是将自己的生活預期寫在當下的活動中，然後，通過朋友圈，微博等途徑，希望可以認識一些，和自己生活品味相同，類似的人。

她的生活沒有多少改變，夜深人靜，也會被你們的浪漫回憶喚醒，夢中也曾出現過一個身影，醒來也會下意識的看手機，有沒有你的消息。

展示中日常生活或許與你無關，但針對你的部分，是寫在偶然的抒發感想。未必是感情，有些女生會相當敏感，于是假借着閱讀死亡詩社，在朋友圈發文，表達對意識自由，理想追逐的看法，但其實内心中，是想到了當時和你在一起，在很多事上你沒有支持自己，在空間上你幹涉太深。

所以你看到之後，回複她：“對不起，我當時應該支持你的！”“我當時幹涉你太深！我不應該這樣的。”

收到信息，她的心也會布滿漣漪。

兄弟們總聽過很多分手的借口，誤以為那是真正的分手原因，有時候，兄弟自己都信了。

因為女生發起真性分手，往往為自己的“借口”尋找形形色色的原因，強調得失和利害關系的同時，盡可能的促成“協議”的達成。

所以女生的分手原因，大多數像是：

“我昨天思考了很久。我們不合适。我想要的男朋友，可以無微不至關懷我，但他總是給我很足的空間，讓我可以有自己的成績，我不想說話的時候他可以沉默陪着我，我下班，他不必接我回家，主要在家裡做好飯菜，我...................。但你其實更适合一個經常粘着你的女朋友。我不是那樣的。所以，我們分手吧！不好意思..........，希望你找到真愛。”

或者如果，被你傷害很深，也會找出讓你信服的借口。即使你打斷了她和你的對話，她的交流框架依舊不會改變，還是會将自己構思好的内容一字不漏傳達給你。

而很多時候，兄弟們因為突然被分手，總是壓抑不住自己的需求感，無法接受分手的事實，所以少不了放低姿态哀求對方，去請求寬容，拼命道歉，讨好對方。甚至自己降低姿态哀求無果，需求感轉化為憤怒，甚至會惡言相向，說一些刺耳的話，逞一時口舌之快。

其實這樣不僅傷感情，還更會起到反作用，将對方越推越遠。女生會更加确信，自己和你提出分手是正确的，甚至覺得你這樣的人，以後不要再見到再有聯系最好，所以删除拉黑你的聯系方式，讓你再也難以找到自己。

我的一位學員，小孔，我想他的分手故事，和兄弟們相似度比較高：

學員小孔年齡：31，是某品牌教育的教師。女友小葉是醫學院的助教。

我的孔宇澤，31歲，之前有過2段情感經曆，最終總是性格不合分手 。所以在之後我很看重女生的性格，是否和我有共同語言，時候能和我玩的開，等等。

我和小葉是朋友介紹一起玩認識的，在三線城市裡，我們的愛好就是偶爾聚聚，喝酒聊天唱歌或者玩桌遊，朋友帶着小葉，我們參與了很多活動至少2周，每個周末都可以見到。

于是我們漸漸熟悉，我也加上了小葉微信，有意無意主動找她聊天，得知她單身後，我加快了追求進度。開始更頻繁的和她約會，一起吃飯看電影，和朋友玩遊戲也不斷暧昧。

當時我工作壓力很大，小葉也很溫柔，更主要是，我們有很多共同語言，能聊到一起，她懂得事情也很多，會經常開導我，也會支持我很多決定，也會和我一起吐槽老闆。我沒有見到過這麼了解我的女生，當時就控制不住表白了，在我努力了半個月之後，小葉同意做我的女朋友。

....

在一起3個月左右，我們每天聊天都很好，我們的感情很穩定。問題似乎是出在同居後，我發現她的開始越來越多事，總是對我有不滿意的地方，她說我不懂照顧她的感受，說我整體闆着臉無理取鬧，說我不成熟，小心眼，等等。剛開始我說我會慢慢改，但我的改善速度，趕不上她提我問題的速度。

逐漸我的耐心消耗掉了，之前我會道歉，沉默不語或者轉移話題，但之後我忍不下去，就會開始和她争吵，吵完幾個小時不理她，直接睡。第二天上班前，買點早點道個歉就完事了。我當時想，在一起，争吵肯定是少不了的吧？吵完我都低頭認錯，床頭吵架床尾和，我覺得應該沒有什麼大問題。

很多兄弟往往處理争吵，都是這樣的模式：将問題推到未來

其實我們都知道，細節打敗情感穩定

親密關系往往不會被激烈的矛盾動搖，都是短暫的，頻繁的，問題的積累，導緻一方最終無力承擔，不願妥協，而提出分手，從這段關系中撤離。

所以情侶之間産生矛盾，分歧，最好的方法永遠是當下解決，及時的溝通換位思考，及時最後你沒有解決矛盾，反正次日也會降低姿态道歉，為何不在當下調節對方情緒呢？

很多時候啊，女生和你吵架，并不是想要吵出個輸赢，你會發現，她和你交流的内容，已經逐漸從你們矛盾點脫離。女人總是想要表達自己的感受，而你忽略這一點過度注意吵架的内容，語言，就會讓你們原本矛盾重重的關系，變得雪上加霜。

小孔曾經，就沒有懂這一點：

于是我在之後發生的吵架中，依舊會使用這樣的方法，好在第二天，女友的情緒往往都會比較随和，像是前一天的事情過去了一樣。

但我總是感覺，她不能理解我，我也經常向我的朋友們訴苦。我發現我的其中一些女生朋友，她們反而更加理解我的感受，更多男男生朋友，反而指出了我的種種錯誤。于是我結合他們的指示，走出了自己的道路。

今後我不再主動解決問題，不再主動示弱，主動發起和好，她看我哪裡不好，我也會去挑她的毛病，她想要發起争吵，我也不示弱拿出自己的氣勢。她不說話我也不說話。看迹象她要找事，我就晚點回家和朋友們喝酒。

最後一起争吵時，我也絲毫沒有管着她。那天可能說話有些過分，我說了一些髒話，她當時原本氣勢洶洶的，逐漸表示自己很委屈，甚至快要哭了。我當時想要不要安慰她？但自己還是在氣頭上，于是轉身去睡覺了。

在早上5點多我懵懵懂懂聽到有聲響，起床發現她在收拾自己的東西，她提出分手，不再和我住了。

當時我怕她真的離開，于是開始苦苦哀求，道歉，她卻不聽我說話，一直在收拾東西。收拾好了轉身要走的時候，我急了，也很生氣，又開始數落她，找她毛病，說其他人女朋友都怎麼怎麼好，你哪裡哪裡不行。她這次卻沒有任何激烈的情緒，頭也不回的走了。

她走後我沒有追上去，覺得她應該氣消了就回來了，畢竟鑰匙也帶走了。我最後一直等到晚上下班，她都沒有回來。我當時很慌，覺得天要塌了，趕緊發消息給他道歉，說我什麼都可以改，再給我一個機會。發了十幾條以後，她拉黑了我。第二天，她把鑰匙郵寄到我的公司，我才是發現，我似乎永遠失去她了。

..........

我之前不想去她公司找她，是因為擔心自己太過主動，輸掉吵架。但現在不敢去她公司找她，擔心她會覺得被糾纏，離職。這樣我就再也見不到她了。

之後，就是小孔的現狀，以及希望達成的目标：

最近見她和其他男人有說有笑的，我逐漸感到危機，參考了一些挽回方法，說要斷聯，複聯要以朋友的身份，等等很多吧，現在已經她已經把我從黑名單拉出來了。

聊了兩句，她的回複很冷淡。

我嘗試道歉，沒有表達複合，隻是期望原諒，她又不願意回複我了。

我該怎麼做才可以挽回她？網上說的那些我沒太明白，總是在給我講道理，道理我現在都懂，就是不知道怎麼做？

我接下來該怎麼辦？

如果你原本甜美的愛情，如今遭受危機，如今你想要挽回自己失去的愛情，但不知具體怎麼去做，苦于沒有方法，不妨在訂閱号，木槿情感解憂社，咨詢導師，開始一對一情感診療。

接下來，如果你的情況和小孔大相徑庭，可以留意一下對小孔的情感診療：

一，放低姿态，哀求對方

每個人的情感狀況都是不一樣的，每個人不一樣，分手的問題也不同。

男女之間思維差異，往往凸顯在方方面面，尤其是交流溝通。而後，又會因為思維差異，産生行為差異。很多兄弟往往采用兩種方式，來試圖短期挽回：

①不斷降低自己底線，不斷給女生承諾。

此時需要知道，自己的底線不斷降低的情況下，你的承諾也将越來越廉價，同時，也會越來越缺少可信度。

②展示自己軟弱，試圖感化對方。

“我不能沒有你”這類型的命題，往往在挽回中，會将對方越推越遠。不僅因為自己的框架，價值，等各方面失衡，更重要的是，“我”這樣的主語，或者語言中你的感受表達過于激烈，會讓對方瞬時更在意自己的感受，得到的效果便是：

男：“我不能沒有你”

女生思維：但我和你在一起很難受啊！這個人怎麼這麼自私？

如果是假性分手，你的舉動會讓女生得到暫時的滿足，她會感受到自己被重視，畢竟假性分手， 女生的需求，就是感受自己在對方心裡的價值，和重視的程度。但若對方鐵了心和你分手，對方會在原本對你的負面評價中，再産生一些：軟弱，自私，等等，覺得和你分手是正确的選擇。

二，言語刺激，情緒控制能力差

很多兄弟在被分手時，其實更多的感受是“心有不甘”于是，會口不擇言，說出很多傷人的話：

①翻舊賬：羅列并放大之前和對方相處的不愉快。

②抱怨人格：自私，小心眼，負能量。

③威脅：如果分手，以後我天天去你家樓下找你

④破罐破摔：早就想和你分手了！你這樣的以後誰要？早就不想和你過了，我和XXX感覺挺好的。

道理我想兄弟們都懂，這樣不僅無法留住對方，不僅無法緩和關系，還會導緻你們關系更加緊張，對方甚至會對你産生恐懼心理。并且更多的不滿，會被激發出來。想要挽回對方，更是難上加難。

所以分手時千萬不要逞一時之快，大吐苦水，讓你們的關系從僵化到惡化，從惡化到此生不見。

言語方面的刺激，往往是可以輕易改善的。口不擇言，其實更多是情商低的寫照，兄弟們可以有很多方法提升情商。情緒控制能力差，往往建議兄弟們做好自控。

三，推卸責任，逃避問題：

女人最讨厭的男人的一個形象，便是：隻說不做！

并且女人最讨厭的另一個形象：總把負能量，挂在嘴邊

如果你負能量爆棚，每天怨天怨地，自怨自艾，女生離開你其實是遲早的問題。很多學員很多兄弟在向我們反饋時，甚至向自己的朋友吐槽，抱怨女友時，我想很多人用的一句話是：

“我明明 .... 她還是 ......”

其實這樣的一句話已經暴露你知道如何更好的化解你們之間的矛盾，但你沒有去做。而且雖然你在研究對方身上問題的時候，也忽略了自己的出發點是對是錯。

而随着時間的推移，對方發現你每次都是在逃避問題，并且在制造借口化解推移矛盾，久而久之對方也不會再去和你講道理。

很多兄弟在被分手時也是如此，導師團隊為小孔指定的修複關系，提升情感維護能力，做出自認定制方案，小孔學員的問題，你可以理解為：不善于交流，不懂異性心理；框架缺失，不懂掌控感情；感情失衡，不懂交流技巧

找出女生反感點，總結情感經曆雙方問題

案例中的學員，由于戀愛前期給對方太多甜言蜜語，将自己的形象刷到極緻。于是熱戀期一旦過去，很多問題便會浮現出來。女生對學員的索取便會越來越多，而學院找不到方法及時扳回一局，也沒有辦法平衡雙方關系，也無法滿足對方的需求，所以矛盾會一步步凸顯。

并且其中，對方也存在不少問題。但挽回方是你。

往往一段關系，逐漸變質，或者即将崩潰，不論發生了什麼事，絕對兩個人都有自己脫不開的責任。很多兄弟挽回對方的時候，往往過度的道歉，之前說過，這樣的行為不僅會讓女生反感，也會産生壓力，因為對方也知道，有些事情，是自己做的不對！但你将鍋攬在自己的手上，并不能證明你有多愛她，而是表達出，你們之前的問題，自己都記着呢，隻不過因為一些原因不說而已。

小孔學員的案例，其實和很多兄弟比較貼近，可能故事有所不同，但具體的“反感點”，其實是很多兄弟們身上都存在是：

①女生也不喜歡吵架。但吵架的時候最煩對方也不說話。

②很多女生都對情緒敏感，認為吵架過後的男人，願意找自己認錯便是真愛，即使明明自己有很多問題。雖然是典型的雙标，但其實有可控空間。

③很多兄弟戀愛中，都缺乏正确的相處模式。但同時又在錯誤的相處模式中，試圖摸索正确的方法應對自己的情侶。但往往過于極端。

④很多兄弟會把自己對女友的不滿，吐槽給親朋好友，并且尋求建議。但往往他人給出的方法同時也是比較極端的。

身邊的朋友，隻能出一套他對自己女友的方法，給你使用。但往往不适合你，因為他們也無法找準你們之間關系失衡具體在哪裡。

⑤很多兄弟戀愛後，不再注重自己的衛生管理。不再注重對另一半的陪伴。

兄弟們可以回憶一下，當初是如何吸引到女生的，正是因為你曾經的某些品質，氣質，對方才對你産生一個預期，覺得和這樣的你在一起将會是很幸福的事情。

這是挽回中最難的學習理解，知識消化部分。

針對學員小孔的方案，我們根據學員最先産生的吸引點，讓小孔從外在方向開始向過去轉變，同時強化自己的優點。外在作為顯性工作，當你做到位，對方會立刻察覺到你的變化，并且同時對你産生興趣

同時最重要的是内在的改變，你需要了解：

①異性的心理，思維。了解對方傾訴的訴求。

②正确把握情感的平衡度

③做出時間，空間的調整，滿足對方情緒需求，

④讀懂對方情緒，提供自身情緒價值

如果有很多想要了解上面4點的朋友，我會抽時間詳細講述一下。

這是挽回中，最難的實操部分。

首先在小孔的案例中，微信等聯系方式已經被拉黑，轉變和提升無法側面傳達。

導師安排後，小孔在對方公司，住所等附近，争取和對方制造偶遇，第一次偶遇建議打招呼就走，給對方留下已經改變後的形象。第二次可以上去打招呼，将傳達破冰種子信，同時請求對方将自己拉出黑名單。

之後學員在導師的安排下，不斷升溫關系，最終達到複合。小孔的案例可能和你很像，但具體的挽回方法可能并不适合你，私人訂制方案，所以請勿随意模仿。

所以關于如何引導，升溫關系，你需要注意以下三點：

①提感情問題的時間點：

剛剛複聯是不建議的。所以考慮到時間問題，其實和升溫進展有關。

最好的時機，是在對方講述自己存在問題，此時可以提及曾經的感情問題。此時意味着對方已經放下防備，已經可以和你開始更好的溝通，并且也意味着，對方認可了你的初步改變，如今對你的提升程度感到好奇、

②關系的引導性發展：

不管你們曾經是什麼關系，聊天的本質目的，永遠都是放下對方心理防備，并且發起邀約。

約會的地點，前期建議找一些新鮮場所， 讓女生感受到，你的興趣愛好，甚至都發生的轉變。待到約會一段時間，持續2到3次之後，你可以有意無意的邀請對方，去一些你們曾經有過很美好回憶的場所，意圖喚醒女生的情感共鳴。

③價值體現

你閉口不提複合，對方也會越來越好奇你有何想法。

複合，挽回，你可以當做你重新追求這個女生一樣。一方面你要有自信，畢竟你從曾經得到過，另一方面你也要更加謹慎，因為曾經的相處，對方對你了解很深， 并且曾經的你用過的套路，方法，她也知根知底。

一定要針對自己的真實情況，合理分析研究，總結，才可以制定出完美的方案。

今天先講這麼多。

如果你的問題更加複雜，不妨在公衆号，木槿情感解憂社，咨詢導師開始一對一情感診療。

我也會每日分享情感護理知識，做好大家的情感管家。

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