隻吃低脂低卡的食物能減肥嗎?現在氣溫越來越高，我們都開始換上了更加清涼的衣服，而這種時候也是減肥的好時期，下面我們就來聊聊關于隻吃低脂低卡的食物能減肥嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

隻吃低脂低卡的食物能減肥嗎

現在氣溫越來越高，我們都開始換上了更加清涼的衣服，而這種時候也是減肥的好時期。

脫下厚重的衣服之後，我們行動起來會更加方便，運動起來也更為方便。

但是減肥不是兩三天就可以搞定的事情，我們必須要适當地運動，同時需要控制好飲食，當我們吃進去的能量比消耗掉的能量還要少時，就會慢慢瘦下來。

所以一般來說，減肥是三分靠練，七分靠吃，吃了占比很大，吃得對，吃得好，才可以更好更快地減肥。

而有這麼幾種食物熱量低，營養卻很豐富，特别适合減肥的時候吃，更有助于我們減肥，那麼是哪幾種食物呢？一起來看一下吧。

1、雞胸肉

雞胸肉是雞身上最大塊的肉，并且熱量很低，蛋白質含量卻相當高。

富含的蛋白質極易被人體所吸收，擁有強身健骨、補虛填精的功效，既可以補充營養，又不會造成脂肪堆積。

2、西藍花

西藍花有着低卡高纖維的名号，對減肥的幫助很大，富含有水分、膳食纖維等營養物質，熱量極低，同時飽腹感很強，具有潤腸通便、促進消化的作用。

另外西藍花中的維生素C還可以促進膽固醇代謝、降低血脂，因此減肥期間如果需要攝入大量蔬菜，那麼最好選擇西藍花。

3、冬瓜

冬瓜的水分很足，飽腹感也很強，同時營養豐富，可以促進腸胃蠕動、潤腸通便。

而冬瓜即使是簡單的素炒或是做湯，都十分美味，即使制作的方式比較少油少鹽，吃起來也會覺得好吃。

因此可以有效地防止我們攝入太多的熱量，更有助于我們減肥。

4、香菇

香菇中含有不少菌多糖，這是一種功能性的碳水化合物，可以給我們補充能量，還具有降脂、降壓的效果。

同時香菇中含有的大量膳食纖維也有助于消化，可以讓我們更好地減脂。

5、魚肉

減肥期間，雖然也要攝入肉類，但很多的肉類都不宜多吃，不過魚肉蛋白質豐富，熱量比其他肉類要低很多，很适合在減肥期間吃。

另外如果食用的是深海魚，還含有豐富的魚油，可以有效地阻礙脂肪細胞成長，抑制脂肪在身體堆積。

但是經過油炸之後魚肉的熱量也會上升，因此減肥時，制作魚肉千萬不要油炸，最好是水煮或是清蒸。

6、雞蛋

雞蛋富含有大量的蛋白質，脂肪含量比較少，一顆就可以給我們提供很多能量，同時增加飽腹感，可以減少我們攝入其他的食物。

因此在減肥期間早上可以吃一個雞蛋，既給我們提供能量，也防止我們吃其他高熱量的早餐，更有助于我們減肥。

7、魔芋

魔芋是深受各種減肥朋友喜愛的主食，它熱量低，脂肪含量也低，但富有膳食纖維，可以阻礙人體對糖，膽固醇，脂肪的吸收。

同時飽腹感很強，可以減少我們對其他食物的攝入量，有效地幫助我們減肥。

減肥是長久的事情，堅持才可以有效地減肥，另外雖然上面提到的食物熱量都比較低。

但吃的時候最好使用水煮的烹饪方式，其他方式會使得食物熱量變高，吃多了還是無法減肥的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!