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遊泳抽筋原因

健康 更新时间:2024-08-10 05:18:10

  1、準備活動沒有做好。遊泳前一定要先熱身,做一些準備活動,做好了準備活動,下水後肌肉才能更好的适應水下活動狀态,如果沒有做熱身的話,肌肉一下子沒法适應就容易抽筋了。

  2、怕冷、水溫太低。如果泳池裡水溫太低,下水後肌肉突然收到刺激也容易發生抽筋現象,特别是身體比較弱的人。

  3、饑餓時、飽食後遊泳。處在饑餓狀态時下水遊泳,容易出現低血糖現象,而飽食後再遊泳,會出現胃痙攣,引發抽筋。

  4、勞累。遊泳者過度勞累、長期睡眠不足的話,遊泳也容易出現肌肉痙攣現象,特别是抵抗力下降的人。

  5、遊泳姿勢不對也會引起抽筋。

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