導語：很多人都有一些自己的小習慣，有的習慣對我們身體有很多好處，有的習慣會傷害到我們的身體健康。那麼你有哪些小習慣呢？這些習慣又是好是壞呢？

我們發現，身邊有許多人都喜歡早起喝一杯水，當然喝水對我們确實有很大的好處，首先能夠幫助我們新陳代謝，畢竟經過一晚的代謝，身體中有很多垃圾，随着我們喝水能夠讓他們更好的排出體外。

而且喝水能夠幫助我們血液的濃稠度變低，這樣對我們血管的健康也會有好處。年齡大的人很容易被心梗和血栓影響，多喝水的話對我們老年人也是有很多好處的。

所以很多人會選擇在早上一起來就喝一些水，但是大家知道嗎？喝水也是有很多講究的，快來了解一下吧！

首先，有的人一起床喝水喝得非常急，可能是因為一晚上太渴，還有的人會喝很多水，也是因為缺水的緣故。但是這樣喝是不對的，我們醫生還是建議大家每次少量地喝，多次喝。

我們的腎髒會在一個小時内排大約800毫升的水，如果我們突然之間喝很多水的話，腎髒來不及排除，對我們的心髒和腎髒有不好的作用。

水如果涼着喝或者喝比較燙的水，對我們身體也是有一些不好的影響。其實對于我們喝什麼溫度的水，是要按照自己的習慣和我們的身體狀況進行選擇的，有很多人因為從小喝涼水，已經習慣了。

但是，想必大部分人都比較喜歡喝熱水，畢竟一個人一生病都喜歡讓她多喝熱水。但是其實太涼或者太燙的水都不好，還是建議大家喝溫水。

因為溫度太高或者太低都會影響到我們的腸胃，我們胃部的黏膜也會受到更多的影響，這樣下去我們的腸胃可能受傷，還有很多人因為喝了太多冰水立馬就吐了，就是因為我們的胃部受到刺激。

還有的人喜歡喝檸檬水或者蜂蜜水，甚至有的人喜歡喝枸杞泡水，這些水好處其實沒有大家想的那麼多，比如說蜂蜜水雖然好喝而且健康，但是有很多糖分，血糖高的人是不适合多喝的。

其次淡鹽水如果在早上喝的話容易讓我們的血壓變高，對我們身體也是有一些傷害的。而且我們都知道，現在很多人都喜歡吃鹽分比較高的食物，如果再喝一些淡鹽水，鹽分就過多了。

檸檬水空腹喝是不好的，因為很多檸檬水對我們胃有刺激作用，比如說一個人胃酸比較多的話，檸檬水本來就酸會讓我們胃部更酸，對我們身體沒有好處的。

所以建議大家平時隻需要喝一些溫水就好，我們早上睡醒的時候可以一次少飲，多喝幾次溫水，不用太熱也不要是涼水，所以白開水對我們來說是最好的選擇。

還有一些人，對一部分水抱有懷疑的态度，最著名的一點就是隔夜水，很多人說隔夜水不能喝。

因為很多隔夜的東西亞硝酸鹽是比較多的，而且亞硝酸鹽對于我們身體來說，會引起中毒，那麼到底是不是這麼回事呢？其實不是的。

醫生也說，就算是隔夜水，對我們身體傷害也是幾乎沒有的，亞硝酸鹽的成分是在我們正常數值之内的，大家完全可以放心飲用。而且醫生指出，水能不能喝與是否隔夜關系不大。

結束語：

真正産生關系的，是水放在哪個環境之下。如果水燒開了，蓋好了或者保存好了，兩三天内喝完對我們身體是沒有什麼傷害的，所以大家完全可以放心。

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