tft每日頭條

 > 健康

 > 小孩該吃什麼補充營養

小孩該吃什麼補充營養

健康 更新时间:2024-08-28 05:17:24

  1、富含鈣質的食物,比如奶制品,堅果類,綠葉蔬菜,海帶,蝦皮等。小孩子多吃一些富含鈣質的食物,有利于促進牙齒和骨骼的成長。

  2、富含鐵質的食物,比如雞蛋,魚蝦,動物肝髒,蔬菜水果等,如果孩子身體缺鐵,會容易貧血,嚴重的會影響孩子正常的身體發育。

  3、富含鋅的食物,比如蛋,奶,魚,瘦肉,蔬菜水果等,富含鋅的食物,可以加速身體新陳代謝,是身體生長發育必需的營養物質。

  4、富含維生素的食物,包括維生素C,維生素D,維生素E等,比如谷物類,小麥胚芽,蔬菜,堅果,雞蛋等,孩子多吃富含維生素的食物,可以增強身體免疫力,有助于身體健康。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved