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芒種節氣吃什麼清淡滋補

美食 更新时间:2025-01-31 09:42:03

  1、青梅木瓜雞腳湯。原料:青梅10克、木瓜70克、雞腿100克、姜2克。

  2、青木瓜洗淨後切成小塊。雞腿洗淨去皮,剁成小塊。

  3、雞塊放入開水中氽燙後撈出,洗淨。

  4、電鍋中放入姜片、雞塊、紫蘇梅,并淋入紫蘇梅汁,煮至開關跳起,繼續焖半小時左右。

  5、最後将木瓜放入湯汁中,再次煮至開關跳起,稍涼後即可食用。

  6、青梅含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質,具有淨血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調節酸堿平衡,增強人體免疫力等獨特營養保健功能。但是,新鮮梅子大多味道酸澀,難以直接入口,需加工後方可食用,這種加工過程便是煮梅。

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