1、首先我們把黑豆打成粉(注意一定是炒熟的),如果是磨好的更好。放入鍋中加水(根據吃的人多少),20分鐘後關火取出即食用。功效:多吃可以張頭發,白頭發也會有改善!
2、也可以在黑豆粉中加入紅棗,枸杞,黑芝麻,核桃,山藥(如果有粉狀的材料可以直接加。入果沒有可以一起放入榨粉機裡面榨成粉)。
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