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八道家常菜簡單易做好吃又下飯

美食 更新时间:2025-01-10 12:31:02

八道家常菜簡單易做好吃又下飯(新春美味菜肴過年多吃這菜)1

歡歡喜喜過大年,一家人團團圓圓,餐桌上難免大魚大肉,記着多給家人做這道菜,山藥炒木耳,口感脆嫩滑爽,清腸刮油,健脾養胃又滋補,陪伴家人健康過大年。

By 大海微瀾 【豆果美食官方認證達人】

用料

  • 山藥 半根
  • 黑木耳 1把
  • 青椒 半個
  • 胡蘿蔔 1個
  • 姜末 适量
  • 金龍魚橄榄調和油 适量
  • 鹽 适量
  • 太太樂原味鮮醬油 适量
  • 太太樂鮑汁蚝油 适量
  • 蔬之鮮調味料 适量

做法步驟

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1、準備食材:黑木耳提前泡發洗淨,胡蘿蔔去皮洗淨,戴上手套處理山藥,去皮洗淨,青椒在淡鹽水中浸泡10分鐘,然後清洗幹淨。

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2、分别将青椒、胡蘿蔔、山藥切片,山藥切好片後,迅速放入淡鹽水中浸泡清洗,避免變色。

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3、鍋中加入适量的,水開下入山藥焯燙一下,然後撈出過冷水,洗掉黏液。

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4、浸泡好的黑木耳在沸水中煮上5分鐘,木耳柔軟滑嫩,口感特别好。

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5、所有的食材準備好。

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6、炒鍋加入适量的橄榄調和油。

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7、爆香五香粉和姜末。

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8、下入胡蘿蔔翻炒變色,下入青椒翻炒。

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9、炒至五成熟,下入黑木耳和山藥翻炒,少許淋點水,讓各種食材熟透且口感更脆嫩。

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10、加入少許鮑汁蚝油、原味鮮醬油、蔬之鮮調味料調味,别家太多,顔色深了不好看。

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11、出鍋裝盤。

山藥的營養功效

山藥,味甘,性平;歸肺、脾、腎經。補脾;養肺;固腎;益精。主脾虛洩瀉;食少浮腫;肺虛咳喘;消渴;遺精;帶下;腎虛尿頻;外用治癰腫;瘰疬。

1.健脾益胃助消化

有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱,食少體倦,洩瀉等病症。

2.滋腎益精

強健機體,滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數等症,皆可服之。

3.降低血糖

有降低血糖的作用。可用于治療糖尿病,是糖尿病人的食療佳品。

4.延年益壽

有效阻止血脂在血管壁的沉澱,預防心血疾病。取得益志安神,延年益壽的功效。

山藥的飲食禁忌

山藥皮中所含的皂角素或黏液裡含的植物堿,少數人接觸會引起山藥過敏而發癢,處理山藥時應避免直接接觸。

山藥不要生吃,因為生的山藥裡有一定的毒素。

山藥也不可與堿性藥物同服。

忌甘遂同用。

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