減肥菜譜家常菜做法-tft每日頭條

減肥菜譜家常菜做法

美食更新时间:2025-02-07 21:16:15

　　1、将雞蛋清加精鹽、味精、澱粉，攪勻，上火在油炒勺中攤成蛋片，倒入漏炒勺，淨出油備用。

　　2、油菜洗淨切成骨牌片，蔥姜切末；

　　3、炒勺上火燒熱，加底油，蔥、姜末炝鍋，下入油菜片煸炒，烹紹酒，加精鹽、味精；

　　4、找好口味，再下入雞蛋片，用中火翻炒均勻，出勺即可。

　　美食點評：這道菜用油菜、雞蛋清相配，加入調料，通過烹饪，使菜肴清淡味美，營養豐富，既可滿足人體生理需要，又是減肥的理想菜肴。

　　5、泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進血液循環并強化新陳代謝。絕不能胡亂的節食，或采用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

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