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養生谷膠粥的做法

美食 更新时间:2025-04-24 17:24:30

  1、将芸豆、扁豆、薏苡仁、糙米用水清洗兩遍。(提前洗好泡一晚)

  2、将木瓜、葛根洗幹淨切塊備用。

  3、芸豆、扁豆、薏苡仁、糙米用水浸泡1個晚上,明顯看到豆子已經泡的很大了。

  4、把浸泡好的五谷雜糧喝木瓜、葛根,連同浸泡時的水一起放入電飯鍋内,水要達到米的3倍。

  5、煮2小時後保溫30分鐘,至粥粘稠。根據個人口味加入适量的蜂蜜、牛奶或者冰糖即可入食。

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