1、南瓜1個,黑莓4個,橙子半個,麥片50g,牛奶400毫升,紅棗8顆,枸杞20克
2、南瓜去瓤切塊,放入牛奶,放入紅棗和枸杞。榨汁機打碎,煮15分鐘
3、黑莓洗淨,橙子切塊。
4、撒入麥片,随便搭配自己喜歡的水果,營養豐富的南瓜羹為早餐添彩。
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