健脾養胃妙招-tft每日頭條

健脾養胃妙招

健康更新时间:2024-11-26 17:22:54

您可以對照症狀自測一下，看看自己是否已經出現了脾虛氣陷的問題。

症狀：飲食減少、體倦肢軟、少氣懶言、面色萎黃、大便稀溏、舌淡脈虛、身熱自汗、渴喜熱飲

健脾養胃妙招（秋季養脾胃用好這三種芽）1

如果有上述脾虛氣陷的症狀，我們能不能買點它的成藥——補中益氣丸吃呢？它适合什麼樣的人群呢？

哪一種腹瀉、便秘适合使用補中益氣丸？

中老年人常見的便秘問題，哪一種便秘可以在家吃點補中益氣丸來緩解呢？專家教了我們非常簡單的自行判斷方法，如果您屬于怕冷、食欲差、舌苔白這種脾陽虛的人群，就适合用補中益氣丸。

相反，如果您怕熱、愛上火、舌紅苔黃，就可能是腸燥便秘，此時用補中益氣不但無效，還會加重症狀。

同樣是腹瀉拉肚子，如果您屬于吃了不幹淨的食物，或者暑濕太重、舌苔黃膩、口苦口臭的類型，也不能自行使用補中益氣丸，因為補中益氣丸中甘溫的藥物居多，會讓濕熱之邪留在體内，加重病情。如果您屬于受涼受寒後拉肚子，補中益氣丸才适合你。

健脾養胃妙招（秋季養脾胃用好這三種芽）2

【專家提醒】補中益氣丸更适合在秋冬季節服用。

補中益氣丸作為經典又好用的中成藥，經常被老百姓自己買回去在家備用。但其實家中就有簡易的“補中益氣丸”，用對了，效果同樣驚人。

餐桌上的補氣益中丸

【補脾胃食材】山藥、百合、大棗、陳皮、茯苓、蓮子、生姜、蜂蜜

如何分清不同的脾虛？又該怎麼在餐桌上用對補脾的食物呢？

山藥能補脾、肺、腎三髒，但它澱粉含量較高，不适合脾虛便秘的患者過多食用。相反，可以選擇百合這類比較溫和的食材，百合除了能健脾胃之外，還能調節女性的神經，還是一個天然的甜味劑，特别适合現在這個季節和蓮子搭配使用。

健脾養胃妙招（秋季養脾胃用好這三種芽）3

大棗有健脾、養血補血的功效，可以對應于名方中的當歸。陳皮、桂皮、砂仁能防止補的食物滋膩脾胃，有理氣和胃的作用。茯苓能健脾、淡滲、利濕，是臨床上非常常用的藥食同源的藥材。

生姜有溫胃止嘔的作用，但它屬于溫性食物，如果吃得過多，反而會引起上火。蜂蜜起到調和諸藥的作用，本身還能潤腸通便。

王院長還給我們推薦了三種谷類藥的芽，吃對了也有健脾養胃的功效。

三芽藥膳

【組成】炒麥芽、炒谷芽、炒稻芽

這三種芽既能助消化，又能醒脾，治療小兒厭食症。它們該如何食用呢？

健脾養胃妙招（秋季養脾胃用好這三種芽）4

方法一：健脾三芽飲

取炒麥芽、炒谷芽、炒稻芽各6克，入沸水中煎煮開後飲用，可加入适量陳皮，如果沒有糖尿病還可以加少許蜂蜜調味。

方法二：健脾三芽粥

取炒麥芽、炒谷芽、炒稻芽各10克，加入适量粳米煮粥，快熟時，加一兩枚大棗調味。

如果您符合脾虛氣陷的表現，可以在家裡試試這兩種食療方調理哦~

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