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學生護眼的方法

健康 更新时间:2024-12-25 15:07:24

  1、光線要充足舒适,(光線太弱,字體看不清楚,就會越看越近視)。

  2、反光要避免,書桌應有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對眼睛的傷害。

  3、閱讀時間勿太長,無論做功課或看電視,時間不可太長,每一小時左右休息片刻為佳。

  4、坐姿要端正,不可彎腰駝背,靠得很近或趴着做功課,這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞,進而造成成近視。

  5、看書距離應适中,書本與眼睛之間的标準距離以30公分為準,且桌椅的高度也應與身體相适應,不可勉強将就。

  6、看電視距離勿太近,看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離,每一小時應休息片刻為宜。

  7、睡眠不可少,作息有規律,睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視。

  8、多做戶外運動,經常眺望遠處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。

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