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練健腹輪的好處與壞處

美食 更新时间:2024-12-29 03:52:31

好處:可起到鍛煉腹部的作用,經常用健腹輪進行鍛煉,可以讓肚子上贅肉減少,讓腹部、腰部、臀部的肌肉更加緊緻,甚至更加發達。

壞處:使用健腹輪的練習強度很高,初學者由于姿勢不正确會給腰部造成傷害。腰部一旦受傷很容易引起腰肌勞損等更為嚴重的傷害。初學者們應按照正确使用方法,循序漸進練習,才能避免造成身體傷害。

健腹輪是一種可鍛煉肌肉、關節、減輕體重的小型推動器。材質一般為優質工程塑料,設計簡潔,外形美觀,堅固耐用,使用方便,用于鍛煉腹部,腰臀部,手臂上等身體各部位的贅肉,由于鍛煉時所需要的場地簡單, 便于居家使用。

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