1、烹饪:可以1比4方式與其它調和油混合烹調,不要用大火,溫度控制在160度以下,即油八成熱即可。
2、拌菜品:如黃瓜、菠蘿等,直接在菜肴中攪拌即可。
3、加入沖飲品中:如加入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁中一起食用。
4、添加在做好的湯、面、餡、炒菜、調料中。
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