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減肥期間豆腐跟蝦怎麼做

美食更新时间:2025-08-27 13:00:03

　　1、内脂豆腐150克、基圍蝦5隻、西藍花50克、玉米粒20克、蘑菇20克、辣椒适量、食鹽少許、幹辣油少許、澱粉适量、味極鮮1勺、黑胡椒半勺。

　　2、準備好所有的食材、内酯豆腐，基圍蝦去除蝦線然後把頭分開，蝦剝殼備用，姜蒜切末，蘑菇2個、玉米适量。

　　3、把準備好的姜蒜末，和蝦頭一起倒入鍋中翻炒住蝦油。

　　4、然後加入清水，誰沒過蝦頭就可以。

　　5、大火煮開後，然後放入沒過和玉米粒，豆腐、還有小辣椒。再加入一些調味，食鹽、蓋上鍋蓋焖一會就可以吃了。

　　6、焖好以後，在放入切好的西藍花和基圍蝦，等它兩熟了就可以拉，因為基圍蝦盒喜歡花不易煮太久，最後收汁淋入，起鍋後撒上一些黑胡椒粉就可以擺盤啦，超級好吃又美味。

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