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夏季吃哪些水果好，玲琅滿目挑花眼

美食更新时间:2024-12-24 21:28:24

　　夏季的炎熱使人常常吃不下去飯，對于小編這種想要減肥又渴望着吃美食的妹子來說夏天的炎熱導緻不想吃飯可是一個求之不得的好機會，不過即使再不想吃任何東西，也不能使身體受到損傷，清涼的水果就成為了不錯的選擇。

　　那麼，本期一起了解夏季飲食吃哪些水果好。

　　桃子：

　　中醫認為，桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。可用于強身健體、益膚悅色及治療體瘦膚幹、月經不調、虛寒喘咳等諸症。桃子：“補血活血，生津滌熱，令人肥健，好顔色。”

　　研究發現，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤等作用。對于瘦弱者，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數個，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。

　　西瓜：

　　夏令主要水果之一。中醫常以西瓜皮（又稱西瓜翠衣）、西瓜瓤及西瓜霜（将芒硝置入西瓜中，滲出的漿汁形成的結晶）入藥。性味甘，寒。入心、胃、膀胱經。功效解暑除煩，生津止渴，利尿降壓。可用于夏天熱盛，汗出傷津，心煩口渴，小便短少。對胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。

　　火龍果：

　　火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果屬于涼性水果，在自然狀态下，果實于夏秋成熟，味甜多汁。火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。

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