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為什麼減下去的體重又反彈了

健康更新时间:2024-11-13 08:43:32

現在流行的這樣一句話，體重過百就是胖，所以這也就成了很多減肥的女性的至理名言和口号。現如今人們對于身材總是過于苛刻，骨感美甚是流行，體重過百就是胖嗎？具備哪些條件才算胖呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

為什麼減下去的體重又反彈了（4個指标都超了該提醒自己）1

體重過百就是胖嗎？

現在很多的女性無論身高多少都會對自己的體重沒有一個很好的定義，任何身高都會覺得體重過百就是比較胖的。一般來說女性160左右的身高體重超過百斤其實并不胖，這樣标準的身高配以體重的BMI的指數為19.5，從某些意義上來說甚至要算偏輕的，所以很多160左右偏高或偏低的女性體重過百是并不胖的。大家一定要明白一點，女性不能隻看體重，在看起來并不胖的時候一定要去測一測自己的體脂率，隻有看體脂率才可以真正的衡量，同樣是一百斤但是體脂率不同就會導緻雙方的體型看起來都不太一樣。

具備哪幾個條件才算胖？

1、腰圍指數

很多女性都可以通過根據自身穿的褲子尺碼來衡量自己的腰圍指數，一旦姑娘們的褲子腰圍超過2尺的就說明你已經有點微胖了。因為女性長肉也容易是從腰腹部長起，所以一旦具備了這個條件，就要多加注意了。

為什麼減下去的體重又反彈了（4個指标都超了該提醒自己）2

2、臉部肥胖

現在有很多的妹子都會說隻要不胖臉，其他地方稍微胖一些也無所謂，很多的女性天生的臉型較為圓潤，一旦胖起來就會導緻臉部圓潤的更加明顯。因為一旦臉部胖起來，就會給人一種比較肉的感覺，雖然身體并沒有胖多少。所以大家也要注意臉部的長胖，但是天生就比較胖的圓臉就不在考慮範圍之内了。

3、體脂率

女性們平時一定要時刻監測自身的體脂率，從很多方面來說如果看起來比較胖的情況下也有可能并不是真的胖。隻有身體内的體脂率是正常的才算不是肥胖，一旦身體内的脂肪重量超标，那麼人體就屬于肥胖了，尤其是體脂率可以補充BMI的不足之處。

為什麼減下去的體重又反彈了（4個指标都超了該提醒自己）3

4、皮褶厚度

大家在平時衡量自身胖不胖的時候也可以用手捏一捏自己的皮肉，但是捏的時候一定要選擇正确的地方，通常來說要在肩胛骨的下方或上臂肱的三頭肌以及肚臍旁邊，這三個地方的皮褶在捏起來如果大于40mm，那就證明人體是較為肥胖的。尤其是拿女性來說，一旦這三個地方超過50mm，捏來表現為一大塊，這樣的結果也就屬于肥胖了。

體重過百是不是胖還要看以上這幾個條件，不過女性還是得關注自己的健康，不能因為美而犧牲自己的健康，這是得不償失的，也是沒有遠見的。

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