一、青椒鱿魚:鱿魚3個、青椒3個、糖,鹽,醬油适量。
1、鱿魚洗淨,切細條。青椒洗淨,切塊。
2、鍋熱,倒油,油溫五成熱的時候倒入鱿魚,翻炒。
3、倒入醬油,适量的小半勺糖,繼續翻炒3、4分鐘。
4、入青椒,翻炒。青椒炒熟後即可出鍋。
二、青椒肉絲:1、裡脊肉切絲、然後用料酒、澱粉、生抽、少許鹽、抓勻腌制10分鐘入味。
2、青椒切絲、姜切絲、大蒜子拍碎、大蔥切圈備用。
3、将青椒幹炒至五分熟,放入适量鹽拌勻撈出裝盤備用。然後油下鍋,倒入裡脊肉絲,快速滑散,炒至變色撈出,油留鍋。
4、青椒和肉絲炒好後,油留鍋,倒入姜、蔥、蒜爆香。
5、爆香姜、蔥、蒜後,倒入肉絲,放入适量醬油、翻炒均勻。
6、肉絲炒勻醬色,倒入青椒、雞粉調味,翻炒均勻。青椒八分熟時,滴幾滴芝麻香油拌勻。即可起鍋裝盤。
三、青椒炒木耳:1、起鍋熱油,下姜絲爆香後下五花肉,炒香。
2、倒入1勺蚝油、大火炒勻。接着倒入青椒,大火爆炒。再加入木耳,繼續炒勻。
3、淋上一勺原汁醬油,撒點白胡椒粉炒勻,蓋好的鍋蓋,焖2-3分鐘。
4、最後加點鹽調味,再撒點蔥花,就可以關火裝盤了。
青辣椒的營養價值與功效:青辣椒,性溫,味辛,含有豐富的水分,維生素A、維生素C、胡蘿蔔素、碳水化合物等營養物質。青辣椒辛辣,可以發汗,祛濕散寒,有解熱鎮痛,緩解肌肉酸疼的功效;還能刺激味覺,增強食欲,促進胃腸道蠕動,有助于消化;辣椒中的辣椒素和維生素C都是抗氧化物質,不僅可以促進脂肪的分解,起到降脂減肥的功效,還可以阻止癌細胞癌變及擴散,預防癌症的發生;辣椒中的葉綠素,還可以起到降低膽固醇的功效。
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