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坐月子菜譜

美食 更新时间:2024-09-28 11:22:58

  坐月子可以吃雞蛋、金針菜、紅糖和紅菜。

  1、雞蛋

  雞蛋富含優質蛋白,卵磷脂、卵黃素以及多種維生素和礦物質,容易消化,适宜産後使用。但雞蛋食用也需要适量,并非吃得越多越好,每天食用1~2個即可。

  2、金針菜

  金針菜的鐵含量是菠菜的20倍,又有許多纖維質,可促進新陳代謝,并有鎮定的作用。

  3、紅糖

  紅糖含鐵、鈣、胡蘿蔔素,具有補血和活血功能,利尿并幫助産婦盡快排出體内潴留水分及有害物質。

  4、紅菜

  紅菜有豐富的鐵質,其有補血作用,産婦要多吃。

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