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保健脾胃方法

美食 更新时间:2024-09-27 20:21:22

  1、山藥可是個好東西,内含大量的蛋白質與多種營養成分,具有出色的食療功效。 蒸着吃炒着吃,或者熬粥喝都可以,平補脾胃的效果最好。

  2、飯後散步要休息至少10分鐘再進行,若吃得過飽則需适當延長休息時間,并且飯後半小時内不能做劇烈運動。

  3、常吃小米對養胃有非常好的幫助,小米具有暖胃安神的功效,而且小米中所含的蛋白質營養價值并不比一般大米要高。

  4、南瓜内含有豐富的維生素和果膠。南瓜可保護胃粘膜,幫助消化。

  5、牛奶是一種完美的飲品,牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用具有補鈣,潤肺,生津液,潤大腸的功效,對于陰虛胃痛,津虧便秘等都有着非常好的作用。

  6、包心菜是絕對不能少的,它具有緩急止痛、健脾養胃、解毒消腫、清熱利水等多種作用。

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