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紅皮香蕉的作用與功效

美食 更新时间:2024-10-17 23:03:51

1、減肥瘦身:成熟的紅香蕉含可溶性膳食纖維和抗性澱粉,抗性澱粉在體内消化緩慢,吸收和進入血液都較緩慢。因糖水化合物含量高,可以代替部分主食,常吃具有一定的減肥瘦身的效果。所以經常吃南洋紅香蕉可以有減肥降脂的作用,對于補充豐富的纖維素有一定的好處。

2、排便:紅香蕉含有大量的果膠,果膠是可溶性膳食纖維,它吸水膨脹,可以有促進代謝的作用,對于潤腸通便有好處,因為含有的纖維素和果膠比較多,成熟的紅香蕉含可溶性膳食纖維和抗性澱粉,抗性澱粉在體内消化緩慢,吸收和進入血液都較緩慢。

3、增強免疫能力:紅香蕉含低聚果糖,也稱益生元,是腸道益生菌愛吃的食物,可以促進腸道益生菌的繁殖,可以有效的提高人體的免疫力和體質。

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