1、用料:西蘭花一小顆,黑虎蝦蝦仁100克,蒜3瓣,鹽3克,澱粉3克,生抽半勺,料酒半勺。
2、西蘭花掰成小朵,去老梗洗淨。用鹽水浸泡一下,清除可能隐藏的小蟲。
3、小鍋加水煮開,加少量鹽和油,把西蘭花放入沸水中焯水3分鐘左右,裝盤備用。
4、黑虎蝦仁解凍、加入生抽、料酒和澱粉拌勻,腌制待用。
5、蒜洗淨切碎備用。
6、輕奢派炒鍋燒熱加入橄榄油,油熱後加入蒜末煸炒出香味。
7、加入腌制好的黑虎蝦仁翻炒至變色。
8、加入西蘭花,拌炒均勻。加适量鹽,加入少許焯過西蘭花的湯汁,加熱收汁。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!