1、紅棗花生湯
将新鮮的棗30克去核後切成片狀,再取花生仁30克。将花生仁放入鍋中,再下入紅棗片煮20分鐘,等花生和紅棗熟透後起鍋就可以了。
2、大棗糯米粥
将糯米和大棗清洗幹淨,放入砂鍋内煮成稀爛,再根據口味放入适量的糖。
3、紅棗中的VC,對增強孕婦自身的抵抗力,促進孕婦對鐵的吸收都是具有促進作用的。紅棗中含有豐富的鋅,可以促進胎兒大腦和智力的發育,對于氣血虧損的孕婦是很有幫助的。但每天食用量不宜超過7顆,吃多了很容易導緻胃脹氣和肥胖。如果本身就很胖的女性是不建議在孕期每天都食用大棗的。
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