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生酮飲食最好的食物

健康 更新时间:2024-08-18 13:18:32

  1、含糖食物:汽水、可樂、果汁、奶昔、冰淇淋、糖果、蛋糕、餅幹。

  2、五谷雜糧:米飯、面食、水餃、義大利面、玉米脆片、麥片粥、精力湯。

  3、水果:所有水果,除了牛油果、聖女果、草莓、藍莓。

  4、豆類:豌豆、蠶豆、紅豆、綠豆、小扁豆、鷹嘴豆。

  5、根莖類:地瓜、馬鈴薯、南瓜、胡蘿蔔。

  6、低脂乳品:低脂牛奶、低脂優格。

  7、酒精:甜葡萄酒、啤酒。

  8、其他:果醬、蜂蜜、楓糖、黑糖。

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