适合清蒸的梭子蟹-tft每日頭條

适合清蒸的梭子蟹

美食更新时间:2024-12-17 10:56:31

适合清蒸的梭子蟹（一周減脂不重樣）1

一周減脂不重樣，夏日中鮮活梭子蟹匆匆而來，讓你也想在減脂中分享此味，簡單又美味，與大閘蟹營養價值差别不多，也是高營養，各種礦物質跟溶性維生素的食物來源，夏日出汗多，也針對減脂中身體虛弱能補充人體需求營養是非常合适的，雖然蛋白質不算特别高，脂肪比較低，礦物質比較豐富。很适合減脂中食用哦，清蒸營養不易流失，做法簡單方便，一周減脂不重樣，“清蒸鮮活梭子蟹”分享之四。

By 涓涓小溪長流水

用料

活梭子蟹 3隻
幹山芋粉條 40克
蔥 2根
新姜 1塊
醋 5勺
生抽半勺
0卡糖 2勺

做法步驟

适合清蒸的梭子蟹（一周減脂不重樣）2

1、夏日新上市鮮活梭子鮮，搶先清蒸來減脂

适合清蒸的梭子蟹（一周減脂不重樣）3

2、活梭子蟹沖洗幹淨

适合清蒸的梭子蟹（一周減脂不重樣）4

3、食材：梭子蟹幹山芋粉條新姜蔥

适合清蒸的梭子蟹（一周減脂不重樣）5

4、粉絲用水浸泡後，再用熱水燙一下。放上蒸盤

适合清蒸的梭子蟹（一周減脂不重樣）6

5、再放入洗淨的蟹

适合清蒸的梭子蟹（一周減脂不重樣）7

6、加上蔥姜

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7、再加入味達美臻品料酒

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8、加入一勺

适合清蒸的梭子蟹（一周減脂不重樣）10

9、上蒸鍋高速熱5分鐘，此時做蘸取蟹汁

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10、鍋内放入姜末

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11、加入米醋

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12、加八5勺醋，半勺生抽，二勺0卡糖，裝入碗中

适合清蒸的梭子蟹（一周減脂不重樣）14

13、此時蟹己蒸好，去掉多餘的蔥姜

适合清蒸的梭子蟹（一周減脂不重樣）15

14、紅紅的梭馬蟹蒸好，很誘人配上料汁可以吃上了

适合清蒸的梭子蟹（一周減脂不重樣）16

15、夏日梭子蟹蘸取料汁，開吃啦！真的好高興的減脂餐。

小貼士

棱子蟹不用蒸鍋一般12分鐘左右，高速蒸鍋5分鐘，焖半分鐘即可，料汁各自喜歡的口味即好！謝謝你的關注，分享互動。

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