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快速瘦腹瘦肚子的方法

健康更新时间:2025-02-19 17:20:32

1、水袋肚脾虛，揉小腹

快速瘦腹瘦肚子的方法（減肥先減腹減腹的關鍵）1

第一種水袋肚比較常見，就是脾虛型的肥胖。有水袋肚的人，容易表現出乏力、臉色發黃、有舌苔、沒勁兒、犯困、大便不成型。要想減水袋肚，一定不要吃減肥茶減肥藥，都是瀉的，越減越肥。脾虛，就要健脾補氣。減水袋肚的手法，就是揉。

上腹部：把手頂在肋骨下面凹陷的地方，用掌根輕輕地揉；

快速瘦腹瘦肚子的方法（減肥先減腹減腹的關鍵）2

下腹部：用小魚際的位置托在下腹部，往上揉；

快速瘦腹瘦肚子的方法（減肥先減腹減腹的關鍵）3

最後一步，整體揉，雙手疊在一起，先逆時針揉三十六圈，再順時針揉三十六圈。

快速瘦腹瘦肚子的方法（減肥先減腹減腹的關鍵）4

逆為瀉，順為補，一直做到小腹發熱，可以健脾補氣，消減水袋肚。2、金剛肚：濕熱郁結，拍天樞

快速瘦腹瘦肚子的方法（減肥先減腹減腹的關鍵）5

金剛肚，就是肚子比較硬，男士比較多見，也就是啤酒肚，肚子一摁硬邦邦的，很鼓，這都屬于濕熱郁結的表現，容易便秘，口氣會比較重，容易急躁，煩躁失眠，臉上長痘。這一類的問題，建議大家找準一個穴位，減肥先減腹，減腹找天樞。天樞穴在肚臍旁開兩寸的位置，天樞穴專門能通腸減腹，尤其是金剛肚。

快速瘦腹瘦肚子的方法（減肥先減腹減腹的關鍵）6

快速瘦腹瘦肚子的方法（減肥先減腹減腹的關鍵）7

建議大家經常去拍打天樞穴，金剛肚的人通過這種方法，可以很好地消散結塊，清熱化瘀，注意剛吃完飯是不能拍的.

快速瘦腹瘦肚子的方法（減肥先減腹減腹的關鍵）8

3、涼水肚：内髒衰退，抓天樞

快速瘦腹瘦肚子的方法（減肥先減腹減腹的關鍵）9

第三種冰涼肚指肚子一直是涼的，腹部是髒腑的聚集地，如果這裡涼，代表内髒機能的下降，對于脂肪的代謝就會很弱，就會堆積在這裡形成很多的脂肪，這種冰涼肚，反倒是對健康危害最大的一種肚子。【方法】還是找天樞穴，手法是抓，用手抓住天樞穴周圍的肉，用顫法，手抖起來。

快速瘦腹瘦肚子的方法（減肥先減腹減腹的關鍵）10

這樣顫的過程中，肚子很快會發熱，它可以快速地調集身體的氣血，來激發這裡，起到疏通寒瘀的功效。

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