tft每日頭條

 > 健康

 > 垃圾食品真的可怕嗎

垃圾食品真的可怕嗎

健康 更新时间:2024-12-23 19:47:44

日常飲食中,我們處處都要追求健康,無論是蔬菜水果乃至小零食都會選擇一番,畢竟飲食健康才是身體健康的前提,然而生活中有很多我們以為的健康食品,其實都打着“健康”的旗号迷惑了我們的雙眼,如今揭開真相,我們完全可以把它們列為“垃圾食品”,有很多人買過,網友:家裡居然全都有!

垃圾食品真的可怕嗎(5種标榜健康的垃圾食品)1

一、紅糖

紅糖是女人痛經的法寶,有暖宮補血的功效,幾乎家家必備!那麼紅糖真有如此功效嗎?其實紅糖就是沒有脫色純化的白砂糖,微量元素雖然比白糖要高一些,但也隻多那麼一丢丢而已,人們都說紅糖補血,這是錯誤的認識,補血應該要補鐵,最好的辦法是吃紅肉,動物肝髒或者新鮮的蔬菜水果,而不是吃紅糖,雖然紅糖裡有少量的鐵,但都是“非血紅素”鐵,吸收率非常的低,那些靠吃紅糖補血的,估計貧血沒有改善,反而因為糖的攝入量太多,把自己吃成了胖子!所以說,紅糖就是一個标榜健康的垃圾食品,口感是真的好,但并沒有商家說的那樣有神奇功效

垃圾食品真的可怕嗎(5種标榜健康的垃圾食品)2

二、蜂蜜

一直以來,蜂蜜在人們的印象中是具有養生效果的,很多人都花大價錢購買純天然蜂蜜,其實喝蜂蜜水并不能養生,還會讓人變胖,蜂蜜裡面的碳水化合物(也就是糖)占有75%左右,剩下的20%則是水,剩下的才是一些維生素和礦物質,少到可以忽略不計,可以說蜂蜜就是高度濃縮的糖,熱量高,營養又單一,所以說不少家庭必備的蜂蜜水,其實可有可無罷了,嘗嘗鮮倒是可以,如果天天拿來養生的話,就錯了

垃圾食品真的可怕嗎(5種标榜健康的垃圾食品)3

三、粗糧餅幹

如今家家戶戶都會備一些既方便儲存又飽腹的零食,餅幹就是最好的選擇,買餅幹大多數人都會選擇粗糧餅幹,由于含有大量的膳食纖維,更加營養健康,這樣想你就錯了,商家為了讓這種餅幹銷量好,會添加大量的糖和飽和脂肪酸,真正健康營養的粗糧餅幹添加劑是極少的,所以并不美味,顆粒感還十分明顯,吃起來還很難以下咽,而市面上的粗糧餅幹不看不知道,一看營養成分表,三分之一都是脂肪,吃這樣的粗糧餅幹跟吃油有什麼區别,所以說,粗糧餅幹隻是标榜着健康名号的一種垃圾食品,我們買粗糧餅幹的時候一定要擦亮眼,看清營養成分表

垃圾食品真的可怕嗎(5種标榜健康的垃圾食品)4

四、山楂條

山楂是一種自帶“健康标簽”的食品,任何與山楂有關的食物,都會被我們列入健康食品,山楂條,山楂卷,山楂醬都有健胃消食的功效,很多賣山楂條的商家都會誇自己家的山楂無添加,無色素,是純天然的,然而看到配方表我們才發現,雖然沒有别的添加劑,但為了讓山楂吃起來沒那麼酸,會放大量的糖,所以說,山楂條的含糖量都在80%以上,簡直就是在吃糖,所以市面上真的很少有純山楂條,真正的純山楂條吃起來簡直酸到難以下咽

垃圾食品真的可怕嗎(5種标榜健康的垃圾食品)5

五、乳酸菌飲料

很多人把乳酸菌飲料當成健康飲品,居家必備,因為它們打着0脂肪含鈣量高的健康飲品稱号,其實它們根本不是什麼健康飲品,在營養成分表中可以看出,含量最多的就是水和糖,蛋白質含量非常低,所謂的健康飲品不過是商家大誇其詞罷了,可以看下糖的分量,每100g的乳酸菌飲料的含糖量都在15g以上,而可樂的含糖量100ml隻有10.6g,這樣的數據,你還會覺得乳酸菌飲料是健康食品嗎?被列入垃圾食品也不為過

垃圾食品真的可怕嗎(5種标榜健康的垃圾食品)6

給大家分享這些,并不是讓大家完全杜絕的,而是讓大家知道,這些食品并不能當作養生食品經常食用,适量或者偶爾就可以了,畢竟生活需要樂趣,以上食物雖然不是很健康,但真的很好吃,如果這個不吃,那個也不能吃,不知要少多少樂趣

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved