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健康無價産品有價

健康更新时间:2024-06-29 16:07:40

随着季節的變換，涼意漸濃，不少朋友在工作忙碌了一整天之後，喜歡調一缸熱水，放一首輕音樂，點上一隻心儀的香薰，用泡澡來緩解身體的疲憊。

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買買紛健康生活:不要嫌泡澡麻煩，你錯過了太多好處！

冬季确實是個泡澡養生的好季節，能讓身體變得非常暖和的同時，帶給身體很多的好處。

1、加快新陳代謝，出汗排毒減肥

因為現代人運動不足和不良的飲食習慣，造成很多人的血液循環系統失衡，代謝能力低下。泡澡的溫熱作用能有效的刺激内髒和人體激素分泌，從而加速血液流通，提高機體的新陳代謝能力，将體内的毒素更好的排出體外。

2、美容護膚，改善身體水腫

泡澡時肌肉受壓，便推動了淋巴循環，将身體内的毛孔打開，大量且充足地給肌膚補充水分，讓皮膚外觀變得水嫩有光澤，有利于後續擦拭護膚品中營養成分的吸收。同時，泡澡後體内循環改善，就能夠緩解身體水腫的問題。

3、消除身體疲勞，助眠

泡澡可以擴張人體血管，促進全身血液循環，達到溫陽暖體的效果，更能有效緩解肌肉緊張，有助于神經的活動，放松身心，消除一天的疲憊，輕松入眠。

4、改善體虛狀态，降脂減肥

很多女生都有體虛、手腳冰冷的困擾，體虛不僅會造成體内代謝物質無法排出體外，還會導緻肥胖，而泡澡對于女生來說，就是改善體虛的一劑良藥。規律的泡澡習慣能夠提升體内循環，增加排汗，起到減肥的作用。

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泡澡雖然是一個養生的活動，但是有一些需要注意的地方我們也要去重視。

1、泡澡一定要在飯後

沒吃飯的時候泡澡容易引起低血糖，甚至出現暈厥，因此，建議在飯後1-2個小時進行泡澡。

2、水溫不宜超過40度

40℃是重要界限，超過40度的水溫會破壞皮膚表面的保護性菌群，傷害角質層，出現幹燥、瘙癢等症狀。

3、酒後不能泡澡

喝酒會抑制了肝髒的正常生理活動，并且體内儲備的葡萄糖在泡澡時也會因血液循環加快而大量消耗，造成血糖含量大幅度下降，從而導緻體溫快速下降，造成身體休克。

最後，要注意患有心髒病、高血壓、皮膚敏感度差、患腫瘤、孕婦等不适合泡熱水澡哦。

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