說到紅糖，想必大家都不會陌生，俗話說：“紅糖是個寶，病毒全趕跑”。紅糖水作為日常飲品，很多人喜歡就這樣單喝，但是，往紅糖水裡加點“料”，不僅營養豐富，還能治病呢。

紅糖水和什麼搭配食用更營養

山楂桂枝紅糖飲：

山楂15克，桂枝10克，紅糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。此方具有溫經通脈、化淤止痛功效，适用于婦女寒性痛經證。

姜棗紅糖水：

幹姜10克，大棗、紅糖各30克。将前兩味洗淨，幹姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。此方具有溫經散寒、緩急止痛功效，适用于寒性痛經兼嘔吐者。

黑豆紅花紅糖湯：

黑豆50克，紅花6克，紅糖30克。前兩味先水煎，煎好後加入紅糖，熱服。此方具有補益肝腎、活血調經功效，适用于肝腎不足型經量過少、經血色黯兼痛經者。

桂圓薏米紅糖粥：

幹桂圓肉10克，薏苡仁30克，紅糖1匙。将前兩味同煮熬成粥，加紅糖1匙，即可食用，每日1次。此方可補益氣血，适用于氣血不足之月經量少、痛經者。

烏梅紅糖飲：

烏梅15克，紅糖30克。将烏梅、紅糖一起入煲煮沸，去渣溫服。此方具有補血止血、美膚悅顔的功效，适用于少女氣血兩虛、月經過多色淡，或功能性子宮出血偏虛寒者。

紅糖水什麼時候喝好：

每天喝适量的紅糖水對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的分裂，使身體内血液的質量得到保證。但是建議你不要在睡前喝，那樣很可能會使體内糖儲量過大，長期如此有可能會導緻糖尿病，同時還可能出現的是發胖、齲齒等其他症狀。你可在睡前喝适量白開水，這樣可以幫助身體在夜間的新陳代謝，随着早晨的排尿，就可把前一天身體所存留的大量廢物排出體外，這樣對身體是有好處的。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可适量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。但是如果經期沒有腹痛情況或體寒的話少喝，否則使月經量變多。

1、紅糖水有特定的适用人群。紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質。人們一般認為，紅糖适合月經不調和剛生了孩子的婦女吃。其實紅糖更适合老人，特别是适合年老體弱、大病初愈的人吃。紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗經榨汁，通過簡易處理，經濃縮形成的帶蜜糖。紅糖按結晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿蔔素。日本科研人員還從紅糖中提取了一種叫做“糖蜜”的多糖，實驗證明它具有較強的抗氧化功效，對于抗衰老有明顯的作用。

2、老人要适當使用紅糖水。并不是所有的老人都适合吃紅糖，中醫認為陰虛内熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。

3、在服藥時，不宜用紅糖水送服。我們生病時候吃的藥物具有比較強的效力，而且一般藥是不應該和别的藥加起來吃的，紅糖水從某種角度上來說也是一種藥物，如果混在其他藥裡面一起吃的，可能問題就産生了。

飲用紅糖水的禁忌：

1、按照中國民間習俗，一般生完孩子，都應該适量的喝一些紅糖，對大人孩子都有利。

2、産後喝紅糖水時間不宜過長，一般一個星期左右即可。一般以産後7~10天為宜。 如果時間過長，造成産婦繼續失血。

3、紅糖的糖分很高， 每100克的紅糖含鈣90毫克，是白糖的3倍。有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效。不宜過量。

4、因為紅糖是糖制品，所以建議放在玻璃器皿中保存。不容易發生反應。 而且最好是蜜蜂存放，以免潮濕！

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