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怎樣預防衰老白發

健康更新时间:2024-12-26 15:04:57

雖說慈禧太後在曆史上有諸多争議，相傳身為女性的她也極為愛美，慈禧太後習慣食用核桃、肉品、黑芝麻、栗子内果皮、菊花瓣來抗老，到了晚年仍維持黑發，臉部也沒有出現斑點！

▶ 究竟被稱為慈禧太後抗老的「美妖食」有哪些功效呢？◆ 核桃

怎樣預防衰老白發（破解74歲黑發美肌之謎）1

對腦部、肌膚滋潤都很有效。核桃仁含豐富的維生素E，可使細胞免受自由基氧化的損害，為醫學界公認的抗老物質。

（小提醒：一次攝取過多，會導緻消化不良，故建議适量攝取。）

◆ 肉品

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肉為補血的食材，若攝取不足，滋潤的效果也會不足。另外人到了50歲左右時性荷爾蒙的分泌量大量減少，導緻老化速度加快。因此，為了延緩老化，必須由外部來補充合成性荷爾蒙的原料，也就是肉類含有的「膽固醇」。

（小提醒：适量攝取能幫助延緩老化，若過量攝取反而容易使膽固醇堆積。）

◆ 黑芝麻

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黑芝麻不僅含有優良的脂質、蛋白質和食物纖維，還富含了鈣、鐵質。另外黑芝麻内的芝麻木酚素還可擊退造成老化的活性氧物質。專家說，當初慈禧太後的禦醫在慈禧長期服用的每帖湯藥中，使用了将近一半的黑芝麻，因此慈禧太後的頭發連近看都看不到什麼白發，發色黝黑亮麗。

（小提醒：黑芝麻含有脂肪酸，因此建議毛囊炎患者避免服用。）

◆ 栗子内果皮

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據說慈禧經常将栗子的内果皮弄成粉末，和紅糖混合後當面膜使用。因栗子内果皮具有收縮毛孔、滋潤肌膚的功效，若是加上紅糖、蜂蜜等等一起使用，則有助于肌膚光滑、緊緻。

（小提醒：選擇新鮮的栗子才能達到收縮毛孔的效果，約敷15分鐘後再以清水洗淨。）

◆ 食用菊花瓣

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菊花、玫瑰，為中藥裡常見的全能藥材。食用菊花能使神經放松、并且有清肝明目的效果，還能抗衰老、改善血液循環，因此慈禧特别喜愛菊花。另外專家說，慈禧經常感到煩躁郁悶，臉部時而出現顔面神經失調的症狀，此時她也會喝菊花茶來緩解、放松。

（小提醒：菊花茶富含鞣酸，貧血症狀患者、兒童及青少年，應避免飲用過多影響鐵質吸收。）

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